eğilimi olan insanlar sıvı tutma Yaz aylarında bu hormonal sorunun sıcaktan nasıl ağırlaştığını görün. Göbek ve bacaklar gibi bölgelerde şişlik ile birlikte en rahatsız edici sonuçlardan biri kilo alımıdır.
Özellikle sabahları yüzde beliren işaretleri de unutmamalıyız, çünkü birkaç saat uzandıktan sonra, sıvı en gevşek bölgelere yerleşecek şekilde yeniden dağıtılır, örneğin göz kapakları. Neyse ki sıvı tutulmasıyla mücadeleye yardımcı olan alışkanlıklar var.
Isının daha fazla sıvı tutulmasına ve zayıf dolaşıma dönüşmemesi için, bir dengeli beslenme günde en az 1.5 litre su içermelidir ve çok önemli, mümkün olan minimum miktarda tuz.
Erkeklerden çok kadınları etkileyen bu sorunu uzak tutmanın bir diğer önemli faktörü de egzersizdir. hareketsiz yaşam Sıvı tutma eğilimi olan insanların en büyük düşmanlarından biridir, bu nedenle aktif kalmak esastır.
Diğer daha küçük ama çok etkili eylemler, çok dar giysiler giymekten kaçınmak ve giysilerinizi sık sık hareket ettirmektir. bacaklar ofiste, evde veya bir ulaşım aracında saatlerce oturacaksak.