Osteoporoz, kemiklerde önemli bir yoğunluk kaybından kaynaklanır.. Ana riskiniz kırıklardır. 50 yaşın üzerindeki kadınların yaklaşık yarısı, yaşamları boyunca osteoporozla ilişkili bir kırık yaşayacaktır.
Semptomlar nelerdir?
İnsanlar genellikle bir kırık ya da duruşta gözle görülür bir değişiklik olana kadar osteoporozları olduğunun farkına varmazlar. Omurlardaki değişikliklerin neden olduğu sırt ağrısı, bir şeylerin yanlış olduğunun ilk işareti olabilir.
Osteoporoz Neden Olur?
Kemiklerimiz hayatımız boyunca sürekli olarak yeniden inşa edilir. Kollajen ve kalsiyum fosfattan oluşurlar. Yaşlandıkça, değiştirilenden daha fazla kemik kaybedilir.
Herkeste osteoporoz var mı?
Kemik kaybı yaşlanmanın doğal bir parçası olmasına rağmen, tüm insanlar osteoporoz geliştirecek kadar çok şey kaybetmezler. Ancak, ne kadar yaşlıysanız, o kadar olasısınız.
Erkeklerde osteoporoz gelişir mi?
Osteoporoz kadınlarda çok daha yaygındır, çünkü kemikleri genellikle erkeklerden daha incedir ve menopozdan sonra bir süre kemik yoğunlukları hızla düşer. Ancak erkekler de risk altındadır. 25 yaş üstü erkeklerin yaklaşık %50'inin yaşamları boyunca osteoporoza bağlı kırık geçireceği tahmin edilmektedir.
Osteoporoz tedavi edilebilir mi?
Çoğu osteoporoz ilacı kemik kaybını azaltır veya hafifçe artırır. Forteo yeni kemik oluşumuna yardımcı olur, ancak günlük enjeksiyonlar gerektirir ve olası yan etkiler nedeniyle sadece iki yıl kullanılabilir. Ancak, yeni araştırma umut için sebep veriyor. Gerçekte yeni kemik oluşturabilecek ve kemik kaybını tersine çevirebilecek deneysel bir ilaç var.
Hangi yaşam tarzı alışkanlıkları önerilir?
Kalsiyum açısından zengin besinler, D vitamini içeren balıklar ve yeşil yapraklı sebzeler yemek kemiklerinizi korumaya yardımcı olabilir. Diğer tarafta işlenmiş gıdalar, kafein ve alkol var. Kuvvet antrenmanı, kemik yoğunluğunu korumanıza yardımcı olmada önemli bir rol oynayabilir. Tüm vücut ağırlığınızı hareket ettiren yürüyüş, koşu ve diğer egzersizler de yardımcı olabilir. Araştırmaya göre, günde sadece 1,5 km yürüyen kadınların dört ila yedi yıl daha fazla kemik rezervi var.