Bu bayramlarda ortalama XNUMX kilo alacağımızı hesapladıklarını biliyor muydunuz? Noel'i birkaç kilo daha fazla ile bitirmek konusunda endişeli misiniz? Son ayların tüm emeklerinin bu iki haftada boşa gitmesini istemeyenler, Noel kutlamaları sırasında uygulamaya koymak için burada çok faydalı yemek tüyoları bulacaklar.
Tatlı yiyecekseniz (Noel'de karşı konulması çok zor olan bir şey), ana yemeğin porsiyon boyutunu küçültün daha küçük bir plaka kullanarak. Bu sayede toplam kalori miktarının alışık olduğumuza daha yakın olmasını sağlayarak kayda değer bir kilo alımının önüne geçeceğiz.
Sebzeler aperatifin yıldızı olsun. Bunlar kutlamaya renk katacak, ancak hepsinden önemlisi, genellikle unutulan ve tokluk hissi elde etmek için bizi daha fazla yemeye zorlayan besinler. Kalori miktarını daha da azaltmak için ana yemeklerde mayonez gibi yağlı soslar yerine sebze sosları, beyaz plan yerine tam buğday ekmeği tercih edilir.
Noel kutlamaları, çok zengin ve çekici yiyeceklerin bolluğu ile karakterize edilir. Çoğu zaman hepsini yerdik. Bununla birlikte, vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla yemek yemek, kilo almanın en doğrudan yolu olduğundan, kontrolsüz yemek yeme eğilimiyle savaşmalısınız. Ayrıca sindirim sistemine zarar verir; en acil sonuç mide ekşimesidir. Yani masada otururken yemeyi ne zaman bırakacağını bilmek için vücudunu dinle ve onu dinle.