Birçok insan egzersizi kilo vermenin basit bir yolu olarak görür.. Böyle bir konsepte sahip olmanın bir hata olduğunu söylemeye gerek yok, çünkü hedefinize ulaşıldığında antrenmanı bırakma, hatta ilgili olmayan büyük avantajlardan vazgeçme şansınızı artırır.
olduğunu bilmek önemlidir ağırlıkla ilgili olmayan egzersizin faydaları var. Ancak tam olarak farkında olduğumuzda, ona belirli bir soruna bir çözüm olarak değil, olduğu gibi zenginleştirici bir yaşam biçimi olarak yaklaşabiliriz.
Egzersiz, nöronal ve zihinsel gelişimi uyarırve sadece gençlerde değil, yaşlılarda da. 60 yaş üstü erkekler ve kadınlar, düzenli olarak antrenman yaparak iyi hafıza işlevini geliştirme fırsatına sahiptir. Aynı zamanda ruh halini iyileştirir, kaygı ve depresyonu önler.
kesin anladın ki derin bir uykuya girmek için daha etkili bir şey yok Yorgun bir beden ve zihinden daha Bilim, her gün egzersiz yapmanın uykusuzluk için en iyi tedavilerden biri olduğu sonucuna varmıştır.
Stresi azaltmak için sağlıklı yollar bulmak, aşırı kilolu veya duygusal rahatsızlıklar şeklinde bize karşı döndüğü bir noktaya gelmemek için çok önemlidir. Dans etmek, yoga yapmak, yüzmek, koşmak... Size en çok yardımcı olacak fiziksel aktiviteyi bulana kadar deneyin. stresi uzak tut.
Egzersiz kalbi güçlendirir, kolesterolün düşürülmesi ve kan basıncının düzenlenmesi yoluyla. Bağışıklık sistemini uyarır. Ve kemikleri ve kasları güçlü tutar. Sonuç olarak, egzersizin ağırlık dışı en büyük faydası, daha uzun ve daha mutlu bir yaşama katkıda bulunmasıdır.