Birçok insan hidrasyonunun tüm ağırlığını suya havale eder.. Bununla birlikte, susuz kalmamak genellikle yeterli değildir, ancak aynı zamanda nemlendirici yiyecekler de yemelisiniz.
Sık, açık sarı idrara çıkma, vücudun yeterince sıvı aldığı anlamına gelir. Değilse, sulu kalma konusunda daha iyi bir iş çıkarabileceğiniz anlamına gelir. Bu gıdaların her zamanki alımınızı günde iki ila üç litre H2O'ya eklemeyi deneyin..
marul: Buzdağı veya Roma, bu yeşil yapraklı sebze, tüm yiyecekler arasında en yüksek su içeriğine sahip olanlardan biridir. Ek olarak, kalorisi düşüktür, bu nedenle siluetiniz diyetinizin merkezinde yer aldığınız için size teşekkür edecektir.
karpuz: Yaz karpuz zamanıdır. Tatlı tadının ve her şeyden önce yüksek nemlendirme gücünün tadını çıkarmadan bu aylar geçmesin. Antioksidanlardaki zenginliğini de göz ardı edemeyiz. Kısacası, harika bir tatlı veya atıştırmalık olan mükemmel bir yemek.
karnabahar: Pek çok kişi bilmez ama bu turpgillerden oluşan sebzeyi yemek vücuda iyi miktarda su sağlar. Özellikleri ayrıca kanser önlemeden daha azını içermez. Sıcaktan veya egzersizden çok fazla sıvı kaybettiğinizde, akşam yemeğiyle birlikte biraz karnabahar size çok iyi gelecektir.
Salatalık: Kendini çok fazla tekrarlamadığı için şanslıysanız bu yaz düzenli olarak salatalık yemekten çekinmeyin. Çok ferahlatıcı ve besleyicidir, ancak lezzetinden ve özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmak için cildinizde bırakmayı unutmayın.