Gün ortasında gücünüz tükeniyorsa veya yorgun uyandıysanız, bunları uygulamaya çalışın. daha fazla enerji elde etmek için basit ipuçları.
Enerji birikimlerinizi nasıl dolduracağınızı ve koruyacağınızı bilmenin, mutluluğun anahtarlarından biri olduğu için, hayatınızda daha iyiye yönelik büyük bir değişikliği temsil edebileceğini unutmayın.
Sabah tam zamanında kalkmayın. Çalar saati, vücudunuza azdan çoka yavaş yavaş alışma fırsatı sunmanıza izin verecek bir zamanda ayarlayın. Sabah koşuşturması günün geri kalanında enerjinizi emecek, bu yüzden erken kalkın.
Doyurucu ve besleyici bir kahvaltı yapın. Karbonhidratları, proteinleri ve sağlıklı yağları (zeytinyağı gibi) birleştirin ve gün boyunca kan şekeri seviyenizi dengede tutmaya yardımcı olursunuz. Bu, profesyonel ve kişisel yaşamınızın görevlerini eksiksiz bir garantiyle karşılamak için sürekli bir enerji akışı anlamına gelir.
hava almak için dışarı çık her zaman işte birkaç boş dakikanız olduğunda. Gün ışığında yürümek, duvarları geride bırakmak, kendinizi sıkışmış hissettiğinizde olaylara başka bir açıdan bakmanıza yardımcı olacaktır ve hepsinden önemlisi, yorgunluk belirtileri her ortaya çıktığında daha fazla enerji toplamanın en iyi yollarından biridir.
yarın görüşürüz deyin cep telefonunuza, tablet veya bilgisayar yatmadan bir veya iki saat önce. Bu sayede daha erken ve daha rahat uykuya dalarsınız. Görünüşte küçük bir değişiklik olmasına rağmen, büyük bir fark yaratabilir, çünkü dinlenme enerjinin ana direğidir ve özellikle sabah ilk iş olumlu bir tutumdur.