Barbekü, hattınız için en büyük tehditlerden birini temsil ediyor
İlkbaharda kilo vermek daha kolay, çünkü yeni mevsim bizi daha fazla meyve ve sebze yemeye teşvik ediyor ve aylardır ilk fırsat, soğuk algınlığı korkusu olmadan açık havada egzersiz yapmak gibi görünüyor. Ancak, dikkatli olmazsak, fazla kilolar kilo vermek kadar kolay gelebilir. Burada size üç önemli İlkbaharda kilo almamanın püf noktaları.
İşten sonra terasta bir şeyler içmek vücuda yüzlerce kalori enjekte edebilir ve bu da kısa vadede karında istenmeyen yağ birikimine dönüşebilir. Bundan kaçınmak için, gazlı gazozları atla, smoothies ve yapay meyve suları ve tapasları haftada bir kez sınırlayın. Hafta boyunca dışarı çıktığınız zamanlarda aromalı sulara ve bazen de düşük kalorili bir kokteyle bahis yapın. Bir şey yerseniz, öğünler arasında atıştırmanın neden olduğu ekstra ağırlıktan kaçınmak için onu atıştırmalık veya akşam yemeği olarak saymaya çalışın.
Ekstra kalori eklemeden mevsim sebzelerinin tadını çıkarın. Yeni sezonla birlikte pazarlara gelen kuşkonmaz ve diğer sebzelere peynir veya sos eklemekten kaçının. Biraz zeytinyağı, tuz ve karabiberle buğulayın veya ızgara yapın. Üzerine koyduğumuz herhangi bir şey, yalnızca kendimizi çok az kaloriyle doldurmak için mükemmel bir fırsatı mahveder.
Güzel havalar sizi evde mangal yapmaya davet ediyor ana konuklar olarak hamburger ve sosisli sandviç gibi yüksek yağlı yiyecekler. İlkbaharda kilo almamak için bu besinleri taze sebze, beyaz et ve balıkla değiştirmeniz şarttır. Bira sayısını bir ile sınırlayın ve sağlıklı bir barbeküyü tamamlamak için tatlı olarak biraz meyve yiyin.