Kronik inflamasyon kansere neden olabilir, kalp hastalığı ve Alzheimer, diğer hastalıkların yanı sıra. Sıklıkla -itis ile sonuçlanan şeylerden muzdaripseniz (gastrit, otitis ...), burada düzenli olarak yerseniz diyetinizden çıkarmanız gereken beş gıda bulacaksınız, çünkü bunlar iltihaplanmaya katkıda bulunan faktörler olabilir.
Jardines de Viveros endüstriyel salata sosları Aspir veya soya fasulyesi gibi omega 6 yağlı yağlarla yapılırlar. Vücudumuz omega 6 yağ yağlarını üretemez, bu yüzden onu diyetimizle sağlamamız iyi olur. Bununla birlikte, endüstriyel pansumanları kötüye kullanmak, vücutta bu tür yağların fazlalığına neden olur ve bu da pro-inflamatuar kimyasalların üretimini teşvik eder.
Her gün soda iç kalp hastalığı gibi iltihaplanma ile ilgili hastalıkların gelişme riskini artırır. İçerdikleri çok miktarda şeker için suçlayın. Üreticiler şekerleri aspartam ile değiştirdiği için hafif çeşitler de korunmuyor, bu da vücuttaki iltihabı da etkileyebilir.
Muchos rafine nişastalarBeyaz pirinç dahil olmak üzere, iltihaplanmayı dolaylı olarak uyardığı gösterilen yüksek bir glisemik indekse sahiptir. Beyaz pirinç ve diğer karbonhidratları yediğinizde porsiyonları kontrol edin. Beyaz pirinç durumunda, bir öğünde bir buçuk bardağı geçmemesi tavsiye edilir.
Alkol kötüye kullanmak özellikle karaciğerde, onu metabolize etmeye yardımcı olan organda iltihaplanmaya neden olur. Günde bir bira veya bir kadeh şarap vücut üzerinde herhangi bir zararlı etkiye sahip olmak zorunda değildir, ancak sistem başına bu sayıyı aşarsanız, alışkanlıklarınızı yeniden düşünmek isteyebilirsiniz.
W patates cipsi genellikle ellerde ve ayaklarda şişmeye veya sadece vücutta genel şişmeye neden olabilen sodyum ile yüklüdürler. Poşete bir kez başladıktan sonra durdurmak çok zor olduğu için, özellikle de en sevdiğiniz yiyeceklerden biriyse, kendinize bir porsiyon (yaklaşık 30 gram) vermeniz ve ardından poşeti bir sonraki güne kadar saklamanız tavsiye edilir.