Diyet yoluyla kilo kaybını teşvik etmek genellikle bir ayrıntı meselesidir. Bu 4 salata sosunu kullanmak daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir olmayan insanlardan daha.
Armut pektin açısından zengindir, iştahınızı bastırmaya yardımcı olduğu gösterilen bir madde. Orta boy bir armudu (çeşitleri ne olursa olsun) küp küp doğrayın ve salatalarınıza ekleyin. Elma da kullanabilirsiniz. Sadece armut durumunda yaklaşık 3 gram olan lifi boşa harcamamak için her iki durumda da cildi bırakmayı unutmayın.
Büyük bir kase salata yedikten sonra kısa bir süre için acıktınız mı? Öğünler arasında atıştırmaktan kaçınmak için, onu tam tahıllarla güçlendirmeyi düşünün. Kinoa, yemeğin protein ve lif içeriğini artıracaktır., yemeyi bitirdiğinizde daha büyük bir dolgunluk hissi ile sonuçlanır.
Avokado kilo vermenize yardımcı olur lif ve tekli doymamış yağlar sayesinde. Ek olarak, sebzelerin gevrekliği ile kontrast oluşturan harika pürüzsüz ve kremsi bir doku sağlar. Kalorisi yüksek olduğunu bilmek uygundur, bu yüzden sadece yarısını yemeniz tavsiye edilir. Diğeri ertesi gün buzdolabında saklanabilir. Kemiği bırakın ve filme sarın.
Bir salatada ve diğer herhangi bir yemekte, az kalori karşılığında iştahımızı tatmin etmek için, yeterince lif ve protein içerdiğinden emin olmalıyız ve fasulyenin bu alanda çok az rakibi var. Çeyrek fincan sadece 5 kalori karşılığında 4 gram lif ve 50 gram protein sağlar. Ek olarak, vücudun düzgün çalışması için diğer gerekli besinler açısından zengindirler.