2×2 kuralına (günde iki kez iki dakika fırçalama), sık diş ipi kullanımı ve yılda en az bir kez diş hekimine gitme kuralına ek olarak, daha birçokları var. daha sağlıklı dişlere sahip olmak için yapabileceğimiz şeyler.
Aşağıda, her gün yapabileceğiniz üç harika numara bulunmaktadır. Ve en iyi yanı, çok basit olmaları ve sizi bir dakikadan fazla sürmemeleridir.
Her gün çay içmek yardımcı olabilir Rochester Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre ağzınızdaki bakterilerin büyümesini yok etmek veya sınırlamak için. Bakterilerin çürüklere yol açan asidi ürettiğini hatırlayalım, bu nedenle dişlerde gelişmelerini önlemek, gülümsemeyi en iyi durumda korumak için çok önemlidir.
Her tatlı bir şey içtiğimizde ağzımıza dişlere saldırabilecek bakterilerin girdiğini biliyor muydunuz? Şekerli gazlı içecekler içmek için pipet kullanmak Sıvının dişlerle doğrudan temasını önleyerek bu tehlikeli bakterilerin çoğunu uzak tutar.
Sakız çiğnemek bakterilere karşı iyi bir stratejidir, çünkü asitlerini nötralize eder ve dışarı atar. Bunun nedeni tükürük üretimini uyarmasıdır. Ancak sakız çiğnemenin tek faydası daha nemli bir ağız olmayacaktır. Bazı araştırmalar bu alışkanlığı, kalsiyum ve fosfatın diş yüzeyine katkısı ve dolayısıyla güçlenmesi ile ilişkilendirmektedir. Şekersiz bir çeşit olması gerektiğini ve hiçbir durumda fırçalama veya diş ipinin yerini almaması gerektiğini unutmayın.