Kilo vermek söz konusu olduğunda limonlu su içmek en popüler hilelerden biridir. Ayrıca, son derece etkilidir. Ancak uyandıktan hemen sonra içerseniz kalori yakmanıza yardımcı olacak tek içecek bu değildir. Bu üç limon suyuna alternatifler eşit veya daha etkilidir:
kafe: Sabah egzersiz yaparsanız, bu içecek antrenman sırasında daha çok ve daha uzun süre çalışmanıza yardımcı olur, bu da daha fazla kalori yakılması anlamına gelir. Sağlıklı sayılması için şekersiz sade kahve olması gerektiğini unutmayın (en fazla biraz stevia özü ile). Krema ve şeker, kahvenin antrenman sırasında yakıt olarak potansiyel faydalarını tomurcukta yakalar.
buzlu su: Kışın soğuk içecekler vücudun normal bir sıcaklığı korumak için daha fazla enerji harcamasına neden olur. Bu nedenle, her gün iki litre buzlu su içmek, fazladan 100 kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bunu alışkanlık haline getirirseniz, bir yıl sonra 5 kilo daha az kilo alırsınız.
Yeşil çay: Kalorisiz olmasının yanı sıra, bu içecek yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bir çalışma, normal yeşil çay içenlerin daha az kilolu ve daha ince bir bele sahip olduğu sonucuna vardı. Sır, antioksidanlar ve kafein kombinasyonunda bulunabilir. Doğal versiyonuna bağlı kalmayı ve yeşil çay sodalarından ve karaciğer hasarına neden olabilecek düzensiz takviyelerden uzak durmayı unutmayın.