Kaygıyı gideren bitkiler harika müttefiklerdir. sakin ve rahat olmanın bir ütopya gibi göründüğü zamanlar.
Aşağıdakiler, anksiyete semptomlarını hafifletmede etkili olduğu kanıtlanmış üç bitkidir, daha ciddi sorunlara yol açmaması için düzeltilmesi gereken bir durum depresyon gibi.
papatya
Sakinleştirici ve uyku getiren papatya, en eski şifalı bitkilerden biridir. Araştırmaya göre, sakinleştirici etkileri, benzodiazepin tipinin hipnotik aktivitesinden kaynaklanmaktadır..
Papatyayı infüzyon şeklinde veya besin takviyesi olarak düzenli olarak almak, kaygı semptomlarını önemli ölçüde azaltır. Ayrıca saman nezlesi, ülser ve hemoroid gibi çeşitli hastalıkların tedavisinde de faydalıdır.
Lavanda
İnsanların onun hakkında en çok bildiği şey hoş kokusu olsa da, lavanta aynı zamanda anksiyete ve depresyona karşı mükemmel çare. Bazıları anksiyete semptomlarına karşı etkinliğinin lorazepam ile aynı seviyede olduğunu iddia ediyor.
Lavanta kokulu sabunlar kullanmak veya difüzörünüze birkaç damla esans yağı koymak da uykusuzluk ve yorgunluk gibi rahatsızlıkların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Valeriana
XNUMX. yüzyıldan beri uykusuzluk ve anksiyete tedavisinde kullanılan sakinleştirici etkisi, beyindeki aminobütirik asit miktarını arttırırXanax ve Valium'un yaptığı gibi onu rahatlatıyor.
Kediotu hapları ve infüzyonları, yan etkileri olmayan doğal bir çare oldukları için, anksiyete ve uyku bozukluklarını tedavi etmek için ilaçlara çok iyi bir alternatiftir (ve birçok kişiye göre aynı derecede etkilidir).