ต่อเนื่องกับ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เราได้รวบรวมไว้ในบล็อกนี้ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ครั้งนี้เราจะมาอธิบายรายละเอียดส่วนผสมและขั้นตอนที่จำเป็นในการเตรียมอาหารให้อร่อย สมูทตี้อุดมด้วยธาตุเหล็ก และวิตามินซี
ส่วนผสมที่เราจะต้องเตรียมสมูทตี้นี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและ วิตามินซีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามีดังนี้ แตงกวาครึ่งลูก องุ่นเขียว XNUMX ถ้วย ผักโขมครึ่งถ้วย กีวีลูกเล็กๆ สองลูก และน้ำหนึ่งหรือสองถ้วย
La การจัดเตรียมอย่างที่เคยเกิดขึ้นกับเครื่องดื่มโฮมเมดประเภทนี้ มันไม่มีความลับ คุณเพียงแค่เทอาหารทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน
นี้ สมูทตี้ผักและผลไม้ ให้ร่างกายมีวิตามินซีและธาตุเหล็กช่วยให้ร่างกาย (ปัจจุบันในกีวี) ดูดซึมธาตุเหล็กจากผักโขม สามารถรับประทานได้วันละครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง
ข้อมูลมากกว่านี้ - สตรอว์เบอร์รี่บานาน่าปั่น เหมาะสำหรับเด็กๆ