อาหารอัลคาไลน์

อาหารอัลคาไลน์

วันนี้มีอาหารลดน้ำหนักมากมาย บางอย่างไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยสิ้นเชิงและอื่น ๆ ในทางตรงกันข้าม ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพดี. ครั้งนี้ฉันจะคุยกับคุณเกี่ยวกับ อาหารอัลคาไลน์ซึ่งปกป้องว่าโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นทุกวันนี้เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและ ความเป็นกรดสูง ที่อยู่ในร่างกาย ด้วยวิธีนี้ แผนการลดน้ำหนักนี้แนะนำให้รับประทานอาหารที่เป็นด่างในระดับสูง ซึ่งจะช่วยลดระดับความเป็นกรดที่เกิดจากอาหารอื่นๆ

ระดับ pH ในร่างกาย

ระดับ pH ใช้เพื่อวัดความเป็นกรดของร่างกาย ดิ ค่า pH ในเลือดปกติ ประมาณ 7,5 อาหารที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มีระดับ pH ที่ดีและหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของโรคต่างๆ อาหารอัลคาไลน์ต้องการให้ pH ในเลือดเพียงพอ และสัญญาว่าจะลดน้ำหนัก สุขภาพกระดูกที่ดี และการป้องกันโรคต่าง ๆ ที่เกิดจากความเป็นกรดในระดับสูง

อาหารอัลคาไลน์

ที่เรียกว่าอาหารอัลคาไลน์คือ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น โซเดียม แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม. อาหารอัลคาไลน์สนับสนุนการรับประทานอาหารที่สมดุลโดยพิจารณาจากอาหารชุดนี้ ด้วยวิธีนี้คุณควรรวมเข้ากับอาหารประจำวันของคุณ ผักและผลไม้ เช่น บร็อคโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง ซูกินี มะเขือเทศ หรืออะโวคาโด ขาดไม่ได้เลย ถั่ว เช่นวอลนัทหรืออัลมอนด์และ ผัก เช่นถั่วชิกพีหรือถั่ว

อาหารที่เป็นกรด

การบริโภคอาหารที่เป็นกรดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้รับค่า pH ในเลือดที่ดี อุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น ฟอสฟอรัส เหล็ก และไอโอดีน และสามารถพบได้ใน เนื้อแดงใน อาหารทะเลใน ผลิตภัณฑ์นม หรือในน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์

ตารางอัลคาไลน์

ข้อดีของอาหารอัลคาไลน์

  • เป็นอาหารที่ ส่งเสริมการกินเพื่อสุขภาพ ขึ้นอยู่กับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นผลไม้ผักหรือถั่ว นอกจากนี้ ยังห้ามการบริโภคไขมัน แอลกอฮอล์ หรือน้ำตาล
  • ทำตามแผนลดน้ำหนักแบบนี้ จะช่วยให้บุคคลนั้นหลั่งปอนด์พิเศษ อย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพ ในส่วนของการบริโภคอาหารที่เป็นกรดและด่างยังช่วยลดน้ำหนักได้มาก
  • ข้อดีอื่นๆ ของอาหารอัลคาไลน์คือ การป้องกันโรคที่เป็นไปได้เช่นโรคข้ออักเสบ,เพิ่มพลังงานในร่างกายหรือช่วยลดระดับความวิตกกังวลในตัวบุคคล

ข้อเสียของอาหารอัลคาไลน์

เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารส่วนใหญ่ ก่อนเริ่มรับประทานอาหารที่เป็นด่าง แนะนำให้ไปหานักโภชนาการ เพื่อประเมินว่าควรปฏิบัติตามระบอบการปกครองหรือไม่หรือควรเริ่มด้วยการรับประทานอาหารประเภทอื่น แพทย์ คุณจะต้องทำการทดสอบเพื่อตรวจสอบระดับ pH ในเลือด และรู้ว่าคุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เป็นกรดและด่างหรือไม่ ในกรณีที่คุณเป็นโรคเบาหวาน ไม่แนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารประเภทนี้ เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้อย่างมาก

อาหารอัลคาไลน์

เคล็ดลับและแนวทางในการเริ่มรับประทานอาหารที่เป็นด่าง

ผู้ที่ปกป้องอาหารที่เป็นด่าง ส่งเสริมให้ค่า pH สมดุล ทำให้ความจำดีขึ้นอย่างมาก enormous ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น และนั่นคือ คุณภาพการนอนหลับสูงขึ้นมาก. อย่างไรก็ตาม เป็นอาหารประเภทหนึ่งที่คุณไม่สามารถเริ่มได้ด้วยตัวเอง เนื่องจากแนะนำให้ไปหานักโภชนาการก่อน ซึ่งจะตรวจทานคุณและบอกคุณว่าควรเริ่มรับประทานอาหารดังกล่าวหรือไม่

ต่อไป ฉันจะยกตัวอย่างให้คุณเห็นว่าเมนูอาหารอัลคาไลน์ในแต่ละวันเป็นอย่างไร เพื่อให้คุณจดบันทึกและคุณสามารถสร้างเมนูของคุณเองได้

  • ในเวลาอาหารเช้า คุณสามารถเลือกทาน น้ำผลไม้จากผักและผลไม้.
  • ในช่วงเช้า คุณสามารถดื่มน้ำสักสองสามแก้วกับ ผลไม้ชิ้นหนึ่ง.
  • ในเวลาอาหารกลางวันคุณสามารถทำจานผักใบเขียว คุณสามารถรวมจานนี้กับซีเรียลหรือ พืชตระกูลถั่วบางชนิด เนื่องจากสะดวกที่คุณใช้โปรตีนจากพืช
  • สำหรับของว่างคุณสามารถแช่หรือ ผลไม้ชิ้นหนึ่ง.
  • สำหรับอาหารค่ำ ควรเลือกรับประทานอาหารแคลอรีต่ำและอาหารเบา ๆ เช่น ผักย่าง หรือข้าวโอ๊ตกับผลไม้

องค์ประกอบอื่นๆ ที่ช่วยปรับสมดุลค่า pH ในเลือด

นอกจากอาหารอัลคาไลน์แล้ว ยังมีองค์ประกอบอีกหลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณปรับสมดุลค่า pH ในเลือดและหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพในอนาคตได้

  • ทำสักหน่อย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้เมตาบอลิซึมทำงานอย่างต่อเนื่อง ด้วยวิธีนี้ จึงสามารถขจัดสิ่งสกปรกและสารพิษที่อยู่ในร่างกาย และอาจทำให้ค่า pH เพิ่มขึ้นมากเกินไป
  • สิ่งสำคัญคือต้องชำระร่างกายให้บริสุทธิ์เป็นครั้งคราว การทำเช่นนี้ นอกจากน้ำดื่มแล้ว คุณยังสามารถทำ you เครื่องดื่มขับปัสสาวะ ที่ช่วยทำความสะอาดภายในร่างกายและขจัดสารพิษ
  • หากคุณต้องการมีความสมดุลในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่คุณมี you สมดุลในระดับอารมณ์. หากคุณสามารถรวมจิตใจและร่างกายเข้าด้วยกันได้ คุณจะไม่มีปัญหาความเป็นกรดในร่างกายที่อาจก่อให้เกิดปัญหาได้ในอนาคต

อย่างที่คุณเห็น อาหารที่เป็นด่าง ไม่สามารถถือเป็นอาหารมหัศจรรย์ได้ เนื่องจากคุณไม่ต้องลดน้ำหนักมากเกินไปในเวลาอันสั้นที่สุด นอกจากนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีผลสะท้อนกลับต่อผู้ที่ตัดสินใจปฏิบัติตาม ไม่ว่าในกรณีใด เช่นเคยเกิดขึ้นเมื่อเริ่มควบคุมอาหารโดยเฉพาะ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะแนะนำคุณว่าควรปฏิบัติตามหรือไม่

ฉันจะทิ้งวิดีโออธิบายไว้ให้คุณฟัง เพื่อให้คุณเข้าใจมากขึ้น อาหารอัลคาไลน์คืออะไร.


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา