เดินได้ เผา แคลอรี่ และลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าระยะทางที่ต้องเดินทางเพื่อเริ่มลดน้ำหนัก? เผาผลาญแคลอรีได้กี่แคล?
รู้ไหมว่าการเดินคือ walking การออกกำลังกาย เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก? เป็นกิจกรรมที่เหมาะกับคนส่วนใหญ่และสามารถปฏิบัติได้ทุกวัน อย่างไรก็ตาม คุณอาจไม่รู้วิธีเดินอย่างถูกต้องในขณะที่เผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หากคุณยินดีที่จะเดินไป walk สูญเสีย น้ำหนักคำแนะนำแรกคือการเปลี่ยนรถโดยใช้ระบบขนส่งสาธารณะ ด้วยวิธีนี้ บุคคลนั้นจะถูกบังคับให้เดินในทุกกรณีเพื่อไปให้ถึงที่หมาย โดยมีความเป็นไปได้ที่จะเผาผลาญแคลอรีบางส่วนในขณะที่ผ่านไป แต่คุณเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคลอรี่ในการเดิน?
อย่างแรกสะดวกที่จะรู้ว่าเผาไม่เยอะ แคลอรี่ การเดิน ปั่นจักรยาน หรือวิ่ง และการบริโภคแคลอรี่นั้นแตกต่างกันไปตามน้ำหนักตัวพื้นฐาน ไม่ว่าในกรณีใดในขณะที่ยังคงเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากเมื่อพูดถึง สูญเสีย น้ำหนักหากคุณเลือกที่จะเดินบนลู่วิ่ง ใช้จักรยาน หรือวิ่ง แคลอรี่ก็จะหายไปจากการเคลื่อนไหว
ขอแนะนำ การปฏิบัติ แอโรบิก เพื่อลดน้ำหนักเพราะมันทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างครบถ้วน เป็นกิจกรรมที่ปลอดภัยที่สามารถปฏิบัติได้ทุกวัน วันละหนึ่งชั่วโมงรับประกันการเผาผลาญแคลอรีได้หลายอย่าง ยังเลือกได้ ไปวิ่งถึงแม้ว่าจะเป็นวินัยที่ไม่ได้ปรับให้เข้ากับทุกคนเสมอไป คุณต้องคำนึงถึงอายุ สุขภาพหัวใจ และปัญหาข้อต่อด้วย
ยังสามารถ ขึ้นลงบันได เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนัก การกระโดดเชือกก็เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน เพราะช่วยให้ เผา จำนวนมาก แคลอรี่ แม้ว่าจะไม่ได้เหมาะกับทุกคนเสมอไป