La สืบ เป็นพืชสมุนไพรที่พบได้ในรูปแบบต่างๆ ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ มักจะบริโภคเป็นการแช่ในกรณีนี้จะต้องเตรียมน้ำร้อนมากที่ไม่เดือด วาเลอเรียนถูกเติมและทิ้งไว้ให้พักในน้ำเป็นเวลา 5 นาทีจากนั้นจึงเมา ขอแนะนำให้บริโภคระหว่างสองถึงสามถ้วยต่อวันในช่วงวันที่ตึงเครียดมากที่สุด
อีกวิธีหนึ่งในการรับประทานวาเลอเรียนคือ is แคปซูล. แม้ว่าแต่ละแบรนด์จะมีปริมาณของตัวเอง แต่ก็ควรอ่านข้อบ่งชี้ของผลิตภัณฑ์ในการนำเสนอประเภทนี้ของ valerian การบริหารมักจะ 2 แคปซูลต่อวัน ดิ การบริโภค Máximo อนุญาตอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผลิตภัณฑ์ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องศึกษาแผ่นพับ
En แคปซูล, พืชสมุนไพรนี้ใช้เวลา 30 นาทีจึงจะมีผล Valerian drops เป็นการนำเสนอผลิตภัณฑ์อื่น ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 20 ถึง 40 หยดสูงสุดสามครั้งต่อวัน และไม่เกินขนาดยานี้
ก่อนที่คุณจะ สืบสิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงข้อควรระวังบางประการ พืชสมุนไพรนี้ไม่ควรใช้โดยสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร ผู้ป่วยที่ใช้ยาระงับประสาทก็ไม่ควรรับประทานเข้าไป ผู้ที่กำลังจะรับการผ่าตัดไม่ควรทานวาเลอเรียนต่ออย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัด คนที่บริโภค แอลกอฮอล์ พวกเขาไม่ควรกินวาเลอเรียนเช่นกัน