เคล็ดลับเพิ่มอัตราเม็ดเลือดขาวในเลือด

ต้องพูดให้ชัดเจน อาหารส่งผลโดยตรงต่ออัตราของ เม็ดเลือดขาว. ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อการผลิตและการพัฒนา

เซลล์เม็ดเลือดขาวประกอบด้วยโปรตีนโดยพื้นฐานแล้ว และคุณจำเป็นต้องบริโภค เนื้อ แดงขาว, ปลา ไข่ และผัก การเพิ่มอัตราเม็ดเลือดขาว ไม่มีทางเลือก คุณต้องกินโปรตีน

ไขมันที่เหมาะสม

ไขมันบางชนิดที่เรียกว่าอิ่มตัวจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม ไขมัน ไม่อิ่มตัวเช่น น้ำมันมะกอก ข้าวโพด หรืองา ให้ไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดขาว

คาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม

ลอส คาร์โบไฮเดรต พวกมันส่งพลังงานที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว เรามักจะเรียกพวกมันว่าน้ำตาลนั่นคือพวกมันมีบทบาทที่กระฉับกระเฉง โดยมีผลบังคับ พวกเขาจะต้องให้ระหว่าง 50 ถึง 60% ของ จำเป็น มีพลัง. สะดวกในการบริโภคขนมปัง ซีเรียล พาสต้า และข้าว โดยที่รู้ว่าผัก ผลไม้ และพืชหัวมีคาร์โบไฮเดรตเช่นกัน แต่มีแคลอรีต่ำ

การเยียวยาธรรมชาติเพื่อเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาว

นอกจากอาหารที่กล่าวมาแล้ว แนะนำให้ใส่กระเทียม อัลมอนด์ ปู ชาเขียว ว่านหางจระเข้ ระบอบการปกครอง ทางโภชนาการ. การเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ามีสรรพคุณทางยา

วิตามินเพิ่มเม็ดเลือดขาว

วิตามินเอกระตุ้นการผลิต เซลล์เม็ดเลือดขาว และแอนติบอดี การขาดวิตามินเอทำให้ภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อไวรัสและแบคทีเรียลดลง แนะนำให้กิน 600 ไมโครกรัมต่อวันในผู้หญิงและ 800 ไมโครกรัมต่อวันในผู้ชาย

ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซี

สำหรับผลกระทบของมัน สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและเกี่ยวข้องโดยตรงกับการผลิตโมเลกุลที่มีประโยชน์ต่อจุลินทรีย์ พบมากในผักชีฝรั่ง พริกสด เปลือกมะนาว นกกีวี และส้ม

วิตามินดีเพื่อเพิ่มอัตราลิมโฟไซต์

La วิตามินดี เอื้อต่อการพัฒนาของลิมโฟไซต์ ผิวหนังผลิตวิตามินดีภายใต้การกระทำของ รังสียูวี. นอกจากนี้ยังพบในน้ำมันตับปลา ปลาแฮร์ริ่งรมควัน ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ควรรับประทานอาหารเหล่านี้เพื่อเพิ่มอัตราของเซลล์เม็ดเลือดขาวอย่างมีนัยสำคัญ

วิตามินอี

มันเป็น antirust ด้วยคุณประโยชน์มากมายที่มีอยู่ในถั่ว น้ำมันมะกอก และผัก อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี ได้แก่ น้ำมันพืช ผักใบเขียว ผลไม้ แห้ง, ไข่แดง, ผลไม้ เป็นต้น