La ผิว เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะสะสมสารพิษและเซลล์ที่ตายแล้วซึ่งส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการ ล้างพิษ ผิวหนังมีเหงื่อออกเพราะของเหลวที่ขับออกโดยเหงื่อช่วยขจัดสารพิษในส่วนที่ดี
หากไม่เพียงพอ เหงื่อออกช่วยขยาย di พรุน ยังขจัดสิ่งสกปรกที่สะสม มีหลายวิธีในการขับเหงื่อ และวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดมีดังนี้
ทำ การออกกำลังกาย ที่ความเข้มข้นปานกลางหรือสูง เช่น วิ่ง ซุมบ้า ก้าว ปั่นจักรยาน เดินด้วยความเร็วสูง ซึ่งไม่เพียงช่วยให้เหงื่อออกเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ฟิตและปรับปรุงรูปลักษณ์
El ผู้สมัครที่เรารู้จัก โยคะ เป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติที่ผู้หญิงหลายคนชื่นชอบในการขยายขีดจำกัดของร่างกายและส่งเสริมให้มีเหงื่อออกมากที่สุด เป็นชั้นเรียนโยคะที่สอนในห้องที่อุณหภูมิประมาณ 40 องศาเซลเซียส กระตุ้นความสามารถในการขับเหงื่อให้มากที่สุด
ไปที่ไฟล์ ห้องซาวน่า นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีแม้ว่าจะไม่เป็นประโยชน์เท่าการออกกำลังกายก็ตาม แม้ว่าซาวน่าจะมีข้อดีหลายประการสำหรับร่างกาย แต่ไม่แนะนำให้อยู่นานกว่า 15 นาทีและสูงสุด XNUMX ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อไม่ให้ทำลายสุขภาพร่างกาย
ไปยัง ดีท็อกซ์ผิว และการมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลเรื่องอาหาร ส่วนผสมบางอย่างอาจส่งผลต่อรูปลักษณ์ของผิวและไม่ทำให้ผิวมีสุขภาพดีเท่าที่คุณต้องการ ดังนั้นจึงควรลดการบริโภคน้ำตาล ช็อคโกแลต อาหารขยะ และอาหารทอด ทางที่ดีควรเลือกรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีอาหารสด ผลไม้ และผัก
แต่นอกจากการดูแล ALIMENTACIONสิ่งสำคัญคือต้องรวมอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพราะช่วยป้องกันการสะสมของอนุมูลอิสระที่เป็นต้นเหตุของริ้วรอยก่อนวัยของผิวและลักษณะที่ไม่แข็งแรง ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานผลไม้ เช่น กีวี สตรอว์เบอร์รี่ ส้มหรือมะนาว หรือตัวเลือกทางโภชนาการอื่นๆ เช่น มะเขือเทศและอะโวคาโด
แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีการล้างพิษผิว การผลัดเซลล์ผิว รายสัปดาห์ ช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวอย่างมาก ด้วยนิสัยนี้ เซลล์ที่ตายแล้วซึ่งสะสมอยู่ในผิวหนังชั้นหนังแท้จะถูกกำจัดออกไปและทำให้ผิวดูเรียบเนียนและสว่างขึ้น