เคล็ดลับการทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพ

หากคุณรู้สึกเหนื่อยเมื่อเร็วๆ นี้ หรือมีปัญหาในการลุกขึ้น หรือรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวัน คุณอาจกำลังขาดพลังงาน ดิ ปั่นs เป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูพลังงานที่ดีเช่นเดียวกับที่เรานำเสนอโดยใช้ขิงและสตรอเบอร์รี่

ลา Fresas มีวิตามินซีและสารอาหารในปริมาณสูง และ and ขิง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดีขึ้น ให้ความรู้สึกอิ่มและเผาผลาญไขมันได้ดี

Ingredientes

• โยเกิร์ตธรรมดาหนึ่งถ้วย
• น้ำส้มครึ่งถ้วย
• น้ำมะนาว,
• 5 สตรอเบอร์รี่
• ขิงสดหนึ่งช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง

ในการเตรียมสมูทตี้นี้ คุณต้องหั่นสตรอเบอร์รี่เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ผสมจนได้เนื้อครีมและเมาทันที สิ่งสำคัญคือต้องดื่ม สมูทตี้ ในขณะนี้เพราะพวกเขาสูญเสียวิตามินจำนวนมากในครึ่งชั่วโมงหลังการเตรียม

สมูทตี้คืนความอ่อนเยาว์

อาหารบางชนิดช่วยให้ร่างกายชะลอความแก่และป้องกันได้ดี โรคกระดูกพรุน, การอักเสบและสัญญาณของริ้วรอย. สมูทตี้เพื่อสุขภาพที่เราจะนำเสนอมีมากมาย สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยนอกจากจะอุดมไปด้วยแคลเซียมและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างการป้องกัน ในทำนองเดียวกัน สมูทตี้ให้พลังงานก็มีแร่ธาตุและสารอาหารจำนวนมากที่เหมาะสมกับร่างกาย

Ingredientes

• แบล็กเบอร์รี่ครึ่งถ้วย
• สตรอเบอร์รี่ครึ่งถ้วย
• ชาเขียวครึ่งถ้วย,
• โยเกิร์ตธรรมดาสามในสี่ถ้วย
• ผงเมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะ,
• น้ำแข็ง

ผลไม้ล้างและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้ว té สีเขียว ในกระทะและเมื่อพร้อมแล้วให้ใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่นแล้วดื่มทันที หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อยในสมูทตี้ได้ แต่ถ้าคุณต้องการรักษาสุขภาพที่ดี เราขอแนะนำให้คุณเลือกใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น หญ้าหวาน หรือน้ำผึ้ง