เมื่อถึงปีการศึกษาใหม่ ถึงเวลาต้องกลับมามีนิสัยการกินที่ดีโดยไม่ต้องอดของหวาน มาค้นพบกัน อาหาร ที่เป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับสายผลิตภัณฑ์ของคุณและรักษาน้ำหนักในอุดมคติและง่ายต่อการรวมเข้ากับ easy เมนู หนังสือพิมพ์.
การรับประทานอาหารที่สุขุมเพราะผักและผลไม้เบา
สว่างขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติใน แคลอรี่, ผักและผลไม้บางชนิดก็เหมาะกับการอดอาหาร การทำตัวให้ผอม. แอปริคอทแนะนำสำหรับเนื้อวิตามินที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและไฟเบอร์ สามารถลิ้มรสตามธรรมชาติ ในผลไม้แช่อิ่ม หรือในสลัดฉ่ำ แอปริคอทแทบไม่มีแคลอรี่ 47 ในทุก ๆ 100 กรัม เนื้อหาสูงใน เพคติน ทำให้เป็นอาหารในอุดมคติในการดับความหิวในขณะที่ปริมาณโพแทสเซียมที่สำคัญช่วยต่อสู้กับการกักเก็บน้ำ เช่นเดียวกับแคนตาลูป
วัตถุดิบอร่อยจากร้าน สลัด frescas, แตงมีดัชนีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ 48 ต่อ 100 กรัมและให้รสชาติที่เข้มข้นโดยไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ด้วยแคลอรี่เพียง 10 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม มะเขือเทศจึงเป็นแชมป์ของ .อย่างไม่ต้องสงสัย ผักใบเขียว การทำตัวให้ผอม นอกจากสีสันที่นำมาประกอบอาหารแล้ว ผลไม้ชนิดนี้ยังสามารถบริโภคได้หลากหลายวิธี ในซอส, สลัด, ในซุป, มะเขือเทศให้ตัวเองทำอาหารได้ทุกชนิดนอกจากจะให้ปริมาณมาก providing วิตามิน C.
โปรตีนจากสัตว์
การรับประทานอาหารอย่างสมดุลเป็นไปได้ด้วยอาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากสัตว์ ดิ ไก่ มันอยู่ในอันดับต้น ๆ ที่มีแคลอรี่ 130 ถึง 200 ต่อ 100 กรัม เป็นโปรตีนลีน ธาตุเหล็ก วิตามินบี สังกะสีเข้มข้น เนื้อนี้ย่อยได้มากและเหมาะสำหรับ ระบอบการปกครอง การทำตัวให้ผอม. คนรักอาหารทะเลควรเลือกกุ้ง นอกจากส่วนหัวที่เน้นคอเลสเตอรอลและไขมันแล้ว ครัสเตเชียนยังเป็นอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม เนื่องจากมีส่วนประกอบของ วิตามิน B3 ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังเป็นอาหารต่อต้านวัยที่อุดมไปด้วยซีลีเนียมและโปรตีน