อาหารที่มีน้ำมาก

ใช้ปริมาณที่แนะนำของ น้ำ ต่อวันคือประมาณ 2 ลิตรในผู้ที่มีกิจกรรมปานกลางและอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นและจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม น้ำที่เราบริโภคโดยพื้นฐานแล้วเพื่อส่งเสริมกระบวนการที่จำเป็น เช่น การทำงานที่เหมาะสมของไต การกำจัดของ สารพิษ, การขนส่งของลำไส้, การบำรุงรักษาพลังงานและการทำงานของสมองที่เหมาะสม.

แต่ ฉันของเหลว จำเป็นไม่เพียงแต่พบในเครื่องดื่มเท่านั้น แต่ยังพบในอาหารบางชนิดที่มีแคลอรี่ต่ำและมีส่วนช่วยในน้ำที่ช่วยให้รู้สึกอิ่ม อิ่มน้ำ และหลีกเลี่ยงการกักเก็บน้ำ

ข้อดีของอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำ

นอกจากการรับประทาน ฉันของเหลว ร่างกายยังใช้ของเหลวจากอาหารเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและทำหน้าที่พื้นฐานบางอย่างผ่านการบริโภคน้ำและเครื่องดื่มอื่นๆ อาหาร ที่มีน้ำมากมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก

อาหารที่อุดมไปด้วย น้ำ ช่วยขจัดสารพิษและไขมัน มีส่วนร่วมในการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ การกระตุ้นของลำไส้ช่วยให้มีท้องแบนและท้องอืดน้อยลง อาหารเหล่านี้ยังช่วยให้มีการเผาผลาญอาหารที่ถูกต้อง ซึ่งสนับสนุนการผลิต อำนาจ และการทำงานของระบบประสาทอย่างเหมาะสม พวกเขายังช่วยให้คุณกินน้อยลงเพราะเนื่องจากมีเส้นใยสูงจึงทำให้รู้สึกอิ่ม

ในทำนองเดียวกัน อาหารเหล่านี้ก็มีประโยชน์เช่นกัน ความชุ่มชื้น และกระตุ้นการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะต่างๆ เช่น ไต พวกเขาให้วิตามินและสารอาหารแก่ร่างกายเพื่อแลกกับแคลอรี่บางส่วน

แตงโมหวานกับน้ำ

ถ้าคุณชอบแตงโม คุณจะสังเกตเห็นว่ามันเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำซึ่งมีส่วนช่วยต่อร่างกายเช่นกัน เส้นใย, น้ำตาล, สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน B และ C เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายที่สามารถนำมารวมเข้ากับมื้ออาหารได้ในช่วงวันที่อากาศร้อนที่สุดของปี

สับปะรดเหมาะสำหรับล้างพิษ

ไม่มีระบบการปกครองเดียว การทำตัวให้ผอม ที่ไม่มีส่วนผสมของสับปะรด เนื่องจากเป็นอาหารที่รู้จักกันว่าเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยมที่ช่วยชำระล้างร่างกาย ให้ของเหลว ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ดี ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพและให้น้ำแก่ร่างกาย

เมล่อน ให้ความชุ่มชื้นดีเยี่ยม

เมล่อนเป็นผลไม้ประจำฤดูร้อนอีกชนิดหนึ่งที่เราพบในอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำ ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการคลายร้อน ดับกระหาย พร้อมให้ วิตามิน และเส้นใยที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี เป็นทางเลือกที่ดีในการเติมแคลอรีเพียงเล็กน้อย

แตงกวา ช่วยขับสารพิษ

El แตงกวา เป็นราชาแห่งเวชสำอางที่ช่วยขจัดความหมองคล้ำและถุงใต้ตา และทำหน้าที่ระบายร่างกายอันเนื่องมาจากน้ำประปาและความสดที่มีลักษณะเฉพาะ การใส่สลัด ครีม หรือรับประทานคนเดียวในอาหารก็เป็นการตัดสินใจที่ดี

หน่อไม้ฝรั่ง ยาขับปัสสาวะที่ดี

ขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติขับปัสสาวะที่ช่วยกำจัด สารพิษพวกเขามีปริมาณน้ำและเส้นใยที่ดีที่ช่วยบำรุงร่างกาย ให้ความชุ่มชื้น และมีสุขภาพดีเพราะมีแคลอรีน้อย เป็นพืชที่สมบูรณ์แบบในการสนองความหิวโดยไม่ต้องบริโภคแคลอรีมากเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุที่เรามักพบมันใน ระบอบการปกครอง ลดน้ำหนัก.