นี่เป็นอาหารที่ทำได้ง่ายมากและเป็นอาหารระยะสั้นที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักจากน้ำหนักส่วนเกินที่คุณมีและที่กวนใจคุณได้มาก โดยขึ้นอยู่กับการบริโภคกล้วยและโยเกิร์ตไขมันต่ำ หากทำอย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 กิโลใน 5 วัน
คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี เติมความหวานด้วยสารให้ความหวาน และดื่มน้ำให้มากที่สุดทุกวัน คุณจะต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก
เมนูประจำวัน
- อาหารเช้า: 1 แช่และ 2 กล้วย
- ช่วงเช้า: กล้วย 1 ลูก และโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ลูก
- อาหารกลางวัน: กล้วย คุณสามารถกินกล้วยได้ตามต้องการ
- ช่วงบ่าย: กล้วย 1 ลูก และโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ลูก
- สแน็ค: 1 infusion และ 2 กล้วย
- อาหารเย็น: โยเกิร์ตไขมันต่ำ คุณสามารถกินโยเกิร์ตไร้ไขมันได้มากเท่าที่คุณต้องการ
- ก่อนนอน: 1 แช่
เราขอแนะนำให้คุณลอง กล้วยและนมปั่น. เป็นอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโปรตีนที่ดีเยี่ยม
กินผักและผลไม้
ฉันได้คำนวณจำนวนแคลอรีโดยประมาณที่อาหารนี้ให้ต่อวันและเท่ากับ 1600 แคลอรีต่อวัน หากอาหารควรมีแคลอรีสูงสุด 8oo แคลอรีและแคลอรีปกติสูงถึง 1200 เป็นไปได้อย่างไรที่จะลดน้ำหนักเช่นนี้? หรือการกินเพียงเพดานปากและโยเกิร์ตเปลี่ยนการเผาผลาญของคุณและเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น? ฉันต้องการคำตอบสำหรับคำถามของฉัน ขอบคุณ!
ช่างน่ากลัวเหลือเกิน! กล้วยทำให้อ้วน!
ทำไมพวกเขาถึงใส่มัน?
ฮ่าฮ่าฮ่า กล้วยไม่ได้อ้วนนะ คิคิ ถ้ากินไม่อ้วนก็อ้วนนะ
ไม่อ้วนนะ ตำนาน !! 100 กรัม มันมีแคลอรี่น้อยกว่าขนมปัง พาสต้า หรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณกิน ยังทำให้คุณพอใจ
มีคนบอกฉันว่าอาหารนี้ใช้ได้ผลหรือไม่?
เมื่อพวกเขา halban de platanos พวกเขาหมายถึงกล้วยหรือกล้วยที่ใหญ่?
ฉันทำมาหนึ่งวันแล้วและสังเกตเห็นแล้วฉันมีพุงและรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น (ต้องบอกว่าฉันกำลังเล่นกีฬาเล็กน้อย) ฉันจะบอกคุณเมื่อไดเอทเสร็จ ฉันได้สูญเสียมาก!
ฉันจะทำมัน มันฟังดูน่าสนใจ
ฉันจะทำเดือนละ 2 ครั้ง ทีละน้อยฉันจะสูญเสียสิ่งที่เหลืออยู่ ฉันจะทำมันร่วมกับการตัดสินใจของฉันที่จะเป็นมังสวิรัติ ฉันจะไม่อ้วนอีก
เป็นยังไงบ้างจะบอกให้
ทำมา 2 วันแล้วได้ผลดีมาก ไม่จริงเลย เข้าห้องน้ำไม่ได้ ตรงกันข้าม เพราะไม่มีเวลาทำสมูทตี้เลย กินแยกกันดีกว่า ฉันกินกล้วย 2 ลูกตอน 8 โมง ฉันกินโยเกิร์ตลดความอ้วนเป็นศูนย์ มาถึงที่ทำงาน ฉันมีกาแฟกับ splenda และกินกล้วยอีกอันตอนเที่ยงประมาณ 1 น. ฉันกินครึ่งหนึ่งและอีก 2 ลูก ครึ่งวันฉันมีกาแฟและน้ำหรือทุกอย่าง ประมาณ 4 น. ฉันกินกล้วยอีก 3 ลูกกับนมพร่องมันเนยหนึ่งแก้วและแลคโตสเป็นศูนย์ และจนกระทั่ง 8 ขวบ ฉันกินกล้วยอบหรือย่างอีก 2 ลูก ฉันรู้สึกดีมากและไม่หิว ..
ถ้ามันได้ผลและเขาหมายถึงกล้วยหรือกล้วยสีเหลือง พวกที่หวานแล้วกินเป็นผลไม้
ไม่ท้องผูกเลย! ทำมาครึ่งวันก็เข้าห้องน้ำได้ตามปกติ
จะเริ่มวันจันทร์ที่ 5 พฤศจิกายนนี้ ไดเอทแล้วจะบอกค่ะ
อย่านั่งกินหวังจะลดน้ำหนักพร้อมกับการออกกำลังกายช่วยและผลไม้ไม่ทำให้คุณอ้วนอาหารเช้าจะมีอะไรที่เป็นธรรมชาติในท้องมากกว่าสิ่งที่ประณีต
กินวันละ 3 รอบน่าจะได้ 500 แคล