อันตรายจากครีเอทีน

La ครี เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับกีฬาที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคไตมากที่สุด สารนี้เพิ่มการดูดซึมโปรตีนซึ่งอาจทำให้เกิดแรงกดดันต่อไตมากเกินไปเพราะจะต้องทำความสะอาดและชำระโปรตีนที่ตกค้างออกจากร่างกาย ถ้า ระบอบการปกครอง ทางโภชนาการ อุดมไปด้วยโปรตีน มีโอกาสมากขึ้นที่จะเป็นโรคไตวายและโรคอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้บ่อยขึ้น แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าโรคเหล่านี้เกิดขึ้นได้ในทุกกรณี

ปัญหากล้ามเนื้อ

La ครี เป็นสารที่นอกจากจะช่วยในการดูดซึมโปรตีนแล้ว ยังทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและการคายน้ำ ขาดแร่ธาตุและ ความไม่สมดุล อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของกล้ามเนื้อในระหว่างการฝึกซ้อมที่ยากลำบาก และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุณหภูมิสูง การหดตัวหรือเป็นตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายกว่าถ้าคุณทานอาหารเสริมครีเอทีน

การย่อยอาหารและน้ำหนัก

ผลกระทบด้านลบอย่างหนึ่งของ ครี ในร่างกายคือพลังที่จะทำให้ระดับโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์ไม่เสถียร ปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาหารไม่ย่อย อาเจียน และการเน่าเสียอาจเกิดขึ้นได้

นอกจากนี้ การบริโภค excessive มากเกินไป ครี โดยปกติแล้วจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่ระวังอย่าสับสนกับการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อเพราะ Creatine สามารถนำไปสู่การกักเก็บน้ำและเป็นผลให้ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น. คุณควรระมัดระวังในการใช้ครีเอทีนหากคุณไม่ต้องการประสบปัญหาเรื่องน้ำหนัก

ผลข้างเคียงของครีเอทีนในระยะยาว

ครีเอทีนคือ ส่วนประกอบ ทางโภชนาการ ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเล่นกีฬาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ความแข็งแรง และความทนทาน แม้ว่าจะมีข้อห้ามในการบริโภคและสะดวกที่จะกลั่นกรอง แต่ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าสารนี้สามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงในระยะยาวได้

ในทางกลับกัน ควรเน้นว่าสินค้าไม่ได้ส่งผลกระทบต่อผู้บริโภคทุกคนในลักษณะเดียวกัน เราแนะนำให้บริโภคครีเอทีนในระดับปานกลาง และด้วยวิธีนี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงการพัฒนาของ โรค ไต, การย่อยอาหาร, กล้ามเนื้อหรือการเพิ่มของน้ำหนัก.

ในทำนองเดียวกันอาหารเสริมตัวนี้มีไว้สำหรับกีฬาที่ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นเช่น such เพาะกาย หรือ การยกน้ำหนักซึ่งประสิทธิภาพโดดเด่น แต่ไม่จำเป็นในกีฬา เช่น กรีฑา ว่ายน้ำ หรือเทนนิส