ลอส สมูทตี้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพลิดเพลินกับรสชาติอันแสนอร่อยของผลไม้ที่คุณชื่นชอบ ในขณะที่ให้ความสดชื่น และหากเสิร์ฟแบบเย็นหรือเสิร์ฟพร้อมกับน้ำแข็งบด ก็สามารถมีความสุขได้อย่างแท้จริงในฤดูร้อน สมูทตี้ประเภทต่างๆ สามารถปรุงได้โดยใช้ส่วนผสมต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะตาม แบล็ก.
วันนี้ขอนำเสนอ ตำรับ ทำสมูทตี้แบล็คเบอร์รี่ ผลไม้สีแดงที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย
เวลาเตรียมการระหว่าง 15 ถึง 30 นาที
Ingredientes
- แบล็กเบอร์รี่ 500 กรัม
- 650 มิลลิลิตรของนม
- โยเกิร์ตพร่องมันเนยธรรมชาติ
- น้ำตาล.
Preparación
สิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อเตรียมเครื่องดื่มแสนสดชื่นนี้คือการล้าง แบล็ก ใต้น้ำ. แกะก้านผลออก แล้วสะเด็ดน้ำ คุณต้องทำอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายมัน
จากนั้นแบล็กเบอร์รี่และ นม ในเครื่องปั่นและผสม 2 ส่วนผสมเป็นเวลาสองสามวินาที จากนั้นเติมโยเกิร์ตและน้ำตาลทรายขาว 4 ช้อนโต๊ะ หากคุณต้องการ ปั่น ของแบล็กเบอร์รี่นุ่มนวลคุณสามารถใช้น้ำตาลไอซิ่ง ส่วนผสมทั้งหมดผสมจนเข้ากันดี
เมื่อคุณเห็นว่า สารผสม มันเป็นเนื้อเดียวกัน มันถูกกรองผ่านกระชอนเพื่อเอาเมล็ดพืชและเศษผลไม้ที่ยังไม่ได้ตีออก สุดท้าย ใส่แบล็กเบอร์รี่สมูทตี้ในตู้เย็นแล้วปล่อยให้เย็น ขณะเสิร์ฟ คุณสามารถใส่แบล็กเบอร์รี่หรือส่วนผสมอื่นๆ ลงในสมูทตี้ ผลไม้ สีแดง ในการตกแต่ง
นี้ ดื่ม เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการคลายร้อน และในขณะเดียวกันก็ทำให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน โดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระ แบล็กเบอร์รี่เป็นผลไม้ตามฤดูกาลที่ควรใช้เมื่อทำได้ มีความเป็นไปได้ที่จะกินมันสดและป่าหรือทางเลือกอื่นที่จะได้รับมัน แช่แข็ง.