สูตรลดน้ำหนักจากผักโขม

ลา ผักขม พวกเขาเป็นผักที่ได้รับการรวมเข้ากับอาหารอยู่เสมอเพราะอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งควบคุมการขนส่งในลำไส้ แท้จริงแล้วเส้นใยช่วยขจัด สารพิษ อย่างเป็นธรรมชาติและมีระบบย่อยอาหารที่ดี นอกจากนี้ ผักโขมยังมีไขมันต่ำและมีแคลอรีต่ำอีกด้วย ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะให้ประโยชน์และสารอาหารแก่ร่างกายโดยไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น

ลา ผักขม อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, B, E, F เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยให้เซลล์มีสุขภาพที่ดี

ผักโขมใส่ไข่

เป็นสูตรสำหรับ ลดน้ำหนัก ง่ายมากและอร่อยที่สามารถทานกับอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นได้เพราะการบริโภคแคลอรี่ต่ำมาก นอกจากนี้ อาหารจานนี้ช่วยให้คุณหิวได้เพราะผักโขมเกี่ยวข้องกับโปรตีนในไข่ ทำอาหารที่ เตาอบ ไม่เพิ่มแคลอรีเพราะจานนี้ปรุงโดยไม่ใช้น้ำมัน

Ingredientes

• ผักโขมแช่แข็ง 500 กรัม
• ไข่ 4
• ชีสขูดขูด,
• มะนาว.

ดิ ผักขม ด้วยเกลือเล็กน้อย เมื่อน้ำเดือด ให้ใส่ผักโขมแช่แข็งลงไป แล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที หลังจากนั้นนำกระทะออกจากเตา สะเด็ดน้ำผักโขมและวางลงในจานที่ปรับให้เข้ากับเตาอบ เตาอบจะอุ่นถึง 200 องศา ในช่วงเวลานี้ผักโขมจะถูกปกคลุมด้วย with ชีส ขูด, ตีไข่สองฟองที่วางบนจาน เกลือมันและเพิ่มเล็กน้อยของมะนาว

ในเตาอบพวกเขาจะปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีและเมื่อไข่แดงแข็งตัว เตาอบจะปิดและเสิร์ฟจาน มันคือ ตำรับ อร่อย ไขมันต่ำ เหมาะกับตัวช่วย สูญเสีย น้ำหนัก.