รับประทานอาหารแบบ XNUMX% มังสวิรัติ อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก ถ้าเรายึดการวิเคราะห์เปรียบเทียบระหว่างอาหารประเภทต่างๆ กับ ระบอบการปกครอง ลดน้ำหนัก.
เพื่อให้บรรลุผลนี้ นักวิจัยได้ทบทวนการศึกษา 12 เรื่องเกี่ยวกับ มังสวิรัติ ส่งผลกระทบต่อ 1151 คนที่ปฏิบัติตามระบบการปกครองเป็นเวลา 9 ถึง 74 สัปดาห์
นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกที่เปรียบเทียบข้อมูลจาก วิถีชีวิตมังสวิรัติ และสูตรการลดน้ำหนักที่แตกต่างกันเช่น Atkins หรือที่แนะนำโดย American Diabetes Association และ American Cholesterol Education Program
ผู้ที่รับบุตรบุญธรรม ALIMENTACION มังสวิรัติ พวกเขาลดน้ำหนักได้เฉลี่ย 2,02 กิโลกรัมมากกว่าคนที่กินเนื้อสัตว์และปลาต่อไป
ในหมู่คนที่ไม่กินเนื้อหรือ ปลามังสวิรัติลดน้ำหนักได้มากกว่ามังสวิรัติ โดยลดน้ำหนักได้เฉลี่ย 2,52 กิโลกรัม
นอกจากนี้ คนที่ติดตาม ระบอบการปกครอง มังสวิรัติ พวกเขาสูญเสียน้ำหนักมากกว่าคนที่เพียงแค่เลือกที่จะหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์