El กระเทียม เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากมายในร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยม แต่เช่นเดียวกับส่วนผสมอื่นๆ กระเทียมต้องกินถึงจะส่งผลดีต่อสุขภาพ หยาบเพื่อให้ส่วนประกอบสารต้านอนุมูลอิสระหลักยังคงอยู่เหมือนเดิม
El กระเทียม หยาบ มีรสเผ็ดเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจสำหรับบางคน แต่นอกจากนี้ ขึ้นอยู่กับวิธีบริโภค ทำให้เกิด ลมหายใจ แข็งแรง
มีหลาย ทางเลือก ที่สามารถใช้ควบคุมปัจจัยเหล่านี้ได้ อย่างแรกคือการถอนฟันจาก กระเทียมปอกเปลือก ผ่าครึ่งแล้วกลืนกับน้ำ เหมือนเป็นยา บาป เคี้ยว. ด้วยวิธีนี้จะหลีกเลี่ยงรสชาติและกลิ่นปากที่มักเกิดขึ้นเมื่อเคี้ยว
ทางเลือกอื่นในช่วงกลางวัน กระเทียม หยาบ และเพลิดเพลินกับคุณสมบัติของมันคือการบริโภคอาหารที่มีวัตถุดิบ ตัวอย่างที่ดีคือ Aioli, ซอสเพสโต้หรือซอสกระเทียมที่เข้มข้นและอร่อย
สามารถใส่กระเทียมดิบลงไปได้ สลัด. กานพลูกระเทียมเป็นเส้นบาง ๆ หรือหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วใส่ลงใน สลัด ของทูน่าหรือมะเขือเทศและมอสซาเรลล่าชีส โดยรู้ว่าผลิตภัณฑ์จากนมลดความเข้มข้นของรสเผ็ด
หากคุณไม่มีเวลาเตรียมสิ่งเหล่านี้ สูตร และคุณต้องการกินกระเทียมดิบโดยตรง คุณสามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือเป็นเส้นบาง ๆ แล้วใส่ผักชีฝรั่งเล็กน้อยซึ่งต้องขอบคุณเนื้อหาใน คลอโรฟีลล์ ช่วยลดรสชาติที่เข้มข้น
เพื่อหลีกเลี่ยง mal ลมหายใจ จะดื่มนมหรือโยเกิร์ตสักแก้วก็ได้ ... จำไว้ว่าหลังจากกินกระเทียมดิบแล้ว คุณควรแปรงฟันด้วย Hilo ทันตกรรมแปรงสีฟันและน้ำยาบ้วนปาก