นี่คืออาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักที่พวกเขามีส่วนเกินและที่รบกวนพวกเขามาก เป็นแผนที่ง่ายมากที่จะดำเนินการและขึ้นอยู่กับการรับประทานข้าวที่คุณเลือกพร้อมกับชีสเพื่อสุขภาพที่เบา หากทำอย่างเคร่งครัดจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 ใน 8 วัน
เพื่อให้สามารถรับประทานอาหารนี้ได้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน ปรุงแต่งรสชาติด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำมันดอกทานตะวันในปริมาณขั้นต่ำ คุณต้องทำซ้ำเมนูรายละเอียดด้านล่างทุกวันที่คุณลดน้ำหนัก แม้ว่าจะหนักขึ้น คุณยังสามารถรวมเข้ากับอาหารของ ข้าวกับทูน่า.
เมนูประจำวัน
- อาหารเช้า: แช่ 1 ครั้ง ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้นทาแยมเบา ๆ และแอปเปิ้ลหรือลูกพีช 1 ชิ้น
- มิดมอร์นิง: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ รำ 1 ช้อนโต๊ะ
- อาหารกลางวัน: น้ำซุป 1 ถ้วยตวง 70g. เนื้อไม่ติดมันหรือไก่ ข้าวกับชีส 1 ชาม และเยลลี่เชอร์รี่ 1 ที่
- ช่วงบ่าย ๆ: กล้วยและสตรอเบอร์รี่ปั่นเบา 1 แก้ว
- ปิกนิก: แช่น้ำนม 1 ชิ้น บิสกิต 1 ชิ้น กีวี 1 ผล หรือส้ม 1 ผล
- ราคา: น้ำซุป 1 ถ้วย ข้าวกับชีส และ 100g. ของแตงโมหรือแตงโม คุณสามารถกินข้าวและชีสได้ตามต้องการ
และเกิดอะไรขึ้น ?? ถ้าฉันกินแอปเปิ้ลและลูกพีชไม่ได้ ?? และแยมแบบไหนก็ได้ค่ะ ใช้ผลไม้ชนิดอื่นแทนได้มั้ยคะ ??? อาจจะเป็นชีสเบา ๆ ก็ได้ค่ะ