เมื่ออุณหภูมิลดลง ยังไม่เพียงพอที่จะมัดรวมกันอีกหน่อย ซุป ร้อน ก็ยังเป็นวิธีที่ดีในการวอร์มอัพ นอกจากจะเป็น เพลโต Sano และอร่อยไปพร้อมกัน มาดูสูตรเติมพลังกันจ้า บริษัท ตัวแทน ของวิตามินโดยไม่สูญเสียเส้น
Ingredientes สำหรับสี่ท่าน
- 400 g จาก ฟักทอง,
- แครอท 400 กรัม
- โหระพาสด
- กระเทียม 1 กลีบ,
- ชีสขาวพร่องมันเนย 100 กรัม
- แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ,
- จันทน์เทศ,
- เกลือพริกไทย
Preparación
- ผักจะถูกหั่นเป็นก้อน
- พวกเขาจะนึ่งจนนุ่ม
- ในกระทะ ผัดผักด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย โหระพา และกระเทียมสับ แล้วผัดเป็นเวลา 5 นาทีด้วยไฟอ่อน จากนั้นเติมน้ำเดือด
- ผสมทุกอย่างแล้วปล่อยให้เย็น
- ในตอนท้ายจะได้ลิ้มรสเกลือและเพิ่มลูกจันทน์เทศ
Un สุดท้าย สภา: น้ำซุปข้นนี้สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานหลัก กับ few สองสามชิ้น กะทะ สำคัญ และสลัดผักกาด
ข้อมูลมากกว่านี้ - ประโยชน์ของการบริโภคน้ำมันฟักทอง