สิ่งแรกที่ต้องทำคือใส่เมล็ดธัญพืชของ chia ในน้ำ. ในการทำเช่นนี้เจียจะอยู่ในภาชนะและปิดด้วยน้ำ เห็นได้ชัดว่าในขั้นตอนนี้ไม่จำเป็นต้องเทน้ำหนึ่งลิตรจนหมด แต่เฉพาะสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ครอบคลุม เมล็ดข้าว. ส่วนที่เหลือจะสงวนไว้สำหรับภายหลัง เมล็ดเจียจะแช่ในน้ำประมาณหนึ่งชั่วโมงเพื่อทำให้นิ่มและมีขนาดเพิ่มขึ้น
ระหว่างนั้นก็เตรียมภาชนะอีกใบและ and น้ำ เหลือจากช่วงที่แล้ว เติมน้ำมะนาวและส่วนผสมทั้งสองเข้ากันดี ถ้าเราไม่มีมะนาว คุณสามารถใช้ น้ำมะนาวเขียวผลลัพธ์จะคล้ายกัน
เมื่อ น้ำผลไม้ เติมสารให้ความหวานและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ส่วนผสมควรจะหวานตามชอบ ไม่ว่าจะใส่น้ำตาล น้ำผึ้ง กับ หญ้าหวานฯลฯ อย่างไรก็ตาม ทุกคนไม่คุ้นเคยกับการใช้สารให้ความหวานชนิดนี้ ดังนั้นคุณสามารถใช้สารให้ความหวานที่ใกล้มือที่บ้านได้
เมื่อถึงเวลาใส่เมล็ดธัญพืชของ เจีย ในน้ำผ่านไป เมล็ดจะถูกเติมในภาชนะอื่นที่มีส่วนผสมที่เหลือ ไม่จำเป็นต้องกรองเพราะชนิดของ เจล. ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วพักไว้ 10 นาที จะแช่ในอุณหภูมิห้องหรือแช่ตู้เย็นก็ได้ค่ะ แล้วแต่ว่าอยากให้น้ำสดหรือ อุณหภูมิ ธรรมชาติ.
พอหมดเวลาพักก็ตักเสิร์ฟใส่แก้วได้ตามใจชอบ เพิ่ม น้ำแข็ง เพื่อให้มันเย็นลง ไม่ควรกรองน้ำและดื่มกับเมล็ดพืชเพื่อรักษาคุณสมบัติทั้งหมด อย่างที่คุณเห็น เตรียม น้ำจาก เจีย มันง่ายมากและให้สารอาหารในปริมาณที่ร่างกายต้องการ