น้ำผลไม้ฟื้นฟูพลังงาน

แม้ว่าความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอทางร่างกายอาจเป็นอาการเฉพาะและชั่วคราว แต่ปัจจัยบางอย่างอาจทำให้ความเหนื่อยล้ายาวนานขึ้นและต้องได้รับการรักษาเฉพาะ มาดูสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการขาด .กันก่อน อำนาจ.

ความผิดปกติของการนอนหลับ ระบอบการปกครอง อาหาร ขาดสารอาหารและวิตามินที่จำเป็น, การใช้ชีวิตอยู่ประจำและขาดการออกกำลังกาย, ความเครียดและภาวะซึมเศร้า, ยาที่มีผลข้างเคียง, โรคโลหิตจาง, ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์, แอลกอฮอล์และการใช้ยามากเกินไป

ในกรณีที่ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า แนะนำให้ไปพบแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากขาดพลังงานพร้อมกับมีไข้, ปวดหัว, น้ำหนักลด, เวียนศีรษะ, การมองเห็นผิดปกติ, ภาวะซึมเศร้าและการนอนไม่หลับ

น้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

เมื่อ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า มันบุกรุกบุคคลและป้องกันไม่ให้ทำงานประจำวันตามปกติขอแนะนำให้เพิ่มการบริโภควิตามินซีวิตามินนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายจากโรคและให้พลังงานแก่ร่างกาย แหล่งที่มาหลักของ วิตามินซี พวกเขาอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยวซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการดื่มน้ำในตอนเช้าสำหรับอาหารเช้า

Ingredientes

• 4 ส้ม,
• 4 ส้มเขียวหวาน,
• มะนาว
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ

Preparación

ประการแรก . ทั้งหมด frutas ไม้เช่นมะนาว เพื่อสกัดน้ำผลไม้ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อทำให้เครื่องดื่มนิ่มลงเล็กน้อย เพื่อไม่ให้น้ำมีรสเปรี้ยวเกินไป

น้ำเกรพฟรุต แครอท และเซเลอรี่

El ส้มโอ เป็นผลไม้รสเปรี้ยวอีกชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซีในปริมาณมาก ประกอบกับแครอท ซึ่งเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ บี ซี และแร่ธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัส รับรองผลในการผลิตพลังงาน แร่สุดท้ายนี้ยังสามารถต่อสู้ได้อย่างยอดเยี่ยม เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า สภาพจิตใจและภาวะซึมเศร้า มีการเติมคื่นฉ่ายซึ่งเป็นอาหารย่อยที่ดี ขับปัสสาวะ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

Ingredientes

• 5 แครอท
• 2 ส้มโอ,
• ขึ้นฉ่ายฝรั่ง

Preparación

ก่อนเตรียมสิ่งนี้ น้ำผลไม้ เพื่อเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย แนะนำให้ล้างส่วนผสมให้ดี อาหารถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในเครื่องปั่น จากนั้นคุณดื่มน้ำผลไม้ในตอนเช้าในจิบเล็กน้อยเพื่อบอกความแตกต่าง

น้ำสตรอว์เบอร์รี่และส้ม

El น้ำสตรอว์เบอร์รี่และส้มนอกจากจะอร่อยแล้ว ยังเหมาะสำหรับการเติมพลังงานให้ร่างกายและหลีกเลี่ยงการขาดสิ่งกระตุ้นที่สำคัญ สตรอเบอร์รี่และส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นนอกจากจะให้พลังงานแล้ว ยังช่วยปรับปรุงการขนส่งในลำไส้และส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่อีกด้วย นอกจากนี้ สตรอว์เบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยไบโอตินหรือ วิตามิน B7ซึ่งเหมาะสำหรับการช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานและกระตุ้นการเผาผลาญ

Ingredientes

• 4 ส้ม,
• สตรอเบอร์รี่ 5 ลูก

Preparación

ดิ ส้ม และน้ำผลไม้ที่ได้จะถูกเทลงในเครื่องปั่น หางจะถูกลบออกจาก Fresas และพวกเขาจะถูกเพิ่มในเครื่องปั่นเมื่อล้างอย่างดี ทุกอย่างผสมและเสิร์ฟเย็นมาก บางคนใส่น้ำแข็งบด