ถ้าคุณแกล้ง สูญเสีย น้ำหนักคุณสามารถลองเล่นโยคะ เลือกการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อปรับโทนร่างกายและเผาผลาญไขมันสะสม สาเหตุที่การเคลื่อนไหวคงที่นี้ทำให้น้ำหนักลดลง เนื่องจากมีการทำงานของกล้ามเนื้อจำนวนมาก รวมถึงกล้ามเนื้อที่ใช้น้อยที่สุด กับ โยคะดังนั้นพลังงานและแคลอรีจะถูกเผาผลาญมากขึ้น บริโภคระหว่างมื้ออาหาร และจะถูกเผาผลาญเร็วขึ้น
หนึ่งในดีที่สุด โยคะโพสท่า การสูญเสียท้องเป็นของต้นไม้ เป็นท่าง่ายๆ ที่คุณต้องยืนขาเดียว เมื่อคุณพยายามที่จะเก็บ สมดุล, กล้ามเนื้อของร่างกายหดตัวเพื่อหาตำแหน่งที่มั่นคงและไม่เคลื่อนไหว
ท่านี้ต้อง พับขาขวา จนถึงระดับเข่าซ้าย ยกแขนขึ้นสู่ท้องฟ้าหรือประสานมือไว้ที่ระดับหน้าอก คุณต้องรักษาสมดุลและเกร็งหน้าท้องในช่วง 10 ลมหายใจยาวและลึก เมื่อเสร็จแล้วขาจะเปลี่ยนไปและออกกำลังกายซ้ำ
La ท่าทางนักรบ นอกจากนี้ยังมีการระบุอย่างมากเพื่อช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินที่ระดับหน้าท้อง เป็นท่าที่เรียบง่ายและปรับให้เหมาะกับผู้เริ่มต้น ประกอบด้วยก้าวใหญ่ไปข้างหน้าด้วยขาข้างเดียวใน งอเข่า และเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ควรเหยียดแขนขึ้นสู่ท้องฟ้าและฝ่ามือควรชิดกัน
เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่คอหรือขา ปากมดลูกเป็นการดีกว่าที่จะเงยหน้าขึ้นมองในทิศทางของมือ ท่านี้ควรคงไว้เพื่อ สิบยาวs ลมหายใจแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น จากนั้นออกกำลังกายซ้ำกับขาอีกข้าง
ในการกำจัดไขมันหน้าท้อง ท่างูมักจะเป็นหนึ่งในท่าที่แนะนำมากที่สุด คือ ท่าทาง ประกอบด้วยการยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง เมื่อต้องการความมั่นคง กล้ามเนื้อจะทำงานและร่างกายเผาผลาญแคลอรี สำหรับท่านี้ คุณต้องนอนราบกับพื้นและวางมือบนพื้นตรงที่ ความสูงของไหล่. พวกเขาวางมือราบเรียบแล้วยกศีรษะและหน้าอกขึ้นโดยพยายามเลียนแบบท่าทางตามธรรมชาติของงูเห่าเมื่อพวกมันโจมตี
ในการนี้ ท่าทางจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีแรงกระทำต่อมือ เป็นพุงที่ต้องทำงาน ขอแนะนำไม่ให้เคลื่อนไหวในระหว่าง 60 วินาที แล้วผ่อนคลาย กลับสู่ตำแหน่งและกลับสู่ตำแหน่งนี้ภายใน 60 วินาที