ทับทิมและกะหล่ำปลีเพื่อลดน้ำหนัก

คุณไม่ควรรอให้ฤดูร้อนลดน้ำหนักส่วนเกินและรู้สึกดี เพื่อช่วยคุณ เราขอแนะนำให้คุณลอง กรานาดา, ความอิ่มแบบธรรมชาติ และยังทำให้ col. โดยปกติทับทิมควรบริโภคตามธรรมชาติ เป็นผลไม้ที่อร่อยถ้าใส่ในสลัด น้ำผลไม้ หรือเชอร์เบท และเข้ากันได้ดีกับเนื้อ ปลา และหอย นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการบริโภคทับทิมบ่อยครั้งช่วยลดความรู้สึกหิว

การสอบสวนเริ่มต้นขึ้นกับอาสาสมัคร 29 คน ครึ่งหนึ่งได้รับอาหารเสริมประจำวันที่สกัดจาก กรานาดาเป็นเวลาสามสัปดาห์ คนอื่นๆ ได้รับยาหลอก

เมื่อผู้วิจัยนำเสนอจาน with พาสต้า, คนที่เอาผลทับทิมมีความอยากอาหารน้อยลง ในความเป็นจริง พาสต้า 1447 กรัมเทียบกับ 574 กรัมในกลุ่มควบคุม นั่นคือน้อยกว่า 22% อย่างไรก็ตาม สำหรับพวกเขา อาหารนั้นอร่อยกว่ามาก

ผลการอิ่มของ กรานาดา นักวิจัยกล่าวว่ามันจะมาจากความสมบูรณ์ของโพลีฟีนอล

กะหล่ำปลี คุณค่าทางโภชนาการ และการลดความอ้วน

โดยไม่คำนึงถึงความหลากหลาย Col มีคุณสมบัติทางโภชนาการมากมาย กะหล่ำปลีเป็นผักที่มีแคลอรีติดลบ โดยให้พลังงานเพียง 25 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม อุดมไปด้วยวิตามินอีและ จังหวัดกซึ่งยังเป็นแหล่งของวิตามินกลุ่ม B ที่ดีเยี่ยมอีกด้วย โดยเฉพาะวิตามิน B5 และ B6

La Col เป็นหนึ่งในผักที่ร่ำรวยที่สุดใน วิตามินซี แม้ว่าใบไม้จะมีอัตราที่สูงกว่าหัวใจก็ตาม 100 กรัมก็เพียงพอแล้วสำหรับความต้องการรายวันประมาณหนึ่งในสี่

ที่น่าสนใจที่สุดคือ Col สีเขียว. อุดมไปด้วยแมกนีเซียมโดยเฉพาะในโครเมียม เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยมเนื่องจากมีเนื้อหาสูง ในที่สุด กะหล่ำปลีให้เส้นใยอาหารมากกว่า 3% จำกัดการดูดซึมของ ไขมัน ระหว่างการย่อยอาหาร ดังนั้น จึงเก็บสะสมไว้ในเนื้อเยื่อ เพื่อจำกัดผลกระทบ ควรปรุงโดยไม่ปิดฝาแล้วสะเด็ดน้ำออก