ชำระล้างร่างกายและปรับปรุงสุขภาพด้วยแตงกวา

El แตงกวา เป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดในอินเดียแม้ว่าจะไม่แน่นอนก็ตาม ได้รับการเพาะปลูกมานานกว่า 3.000 ปีในเอเชียตะวันตกและปัจจุบันเป็นหนึ่งในผักที่บริโภคมากที่สุดในโลก แตงกวาเป็นส่วนหนึ่งของ ระบอบการปกครอง ทางโภชนาการ ผู้คนนับล้านและเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับสลัดและสูตรอาหารอื่นๆ

นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่ามี อินพุต เป็นยา สำคัญมากและส่งผลดีต่อร่างกายของผู้ที่บริโภคบ่อยๆ วันนี้แตงกวาเป็นอาหารที่สำคัญมากในหมู่ผู้ที่ต้องการ สูญเสีย น้ำหนักเพราะมันทำหน้าที่เป็นตัวช่วยเสริมและเสริมสร้างสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่ทราบถึงคุณธรรมของมันและไม่บริโภคบ่อยๆ วันนี้เราจะมาอธิบายพลังของมัน ยาชำระล้าง และประโยชน์ที่แตงกวานำมาสู่สุขภาพ

ข้อมูลทางโภชนาการ

20 กิโลแคลอรี น้ำ 95% คาร์โบไฮเดรต 2,7 กรัม โปรตีน 0,69 กรัม ไขมัน 0,13 กรัม วิตามิน A, E, B6 และแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม หรือธาตุเหล็ก

ประโยชน์ของการชำระล้างแตงกวา

เนื่องจากเป็นอาหารที่ให้น้อยมาก แคลอรี่ และมีปริมาณน้ำสูงจึงถือเป็นหนึ่งในเครื่องกรองที่ดีที่สุด ด้วยคุณสมบัติของผลไม้นี้ทำให้สุขภาพดีขึ้นและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพดี ท่ามกลางหลัก ผลประโยชน์ เครื่องฟอก เราพบว่าแตงกวาเป็นอาหารที่กระตุ้นการทำงานของไตและควบคุมการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ

เส้นใยจำนวนมากทำให้รู้สึกอิ่ม ลดปริมาณแคลอรี่ที่มากเกินไป เมล็ดของมันมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อยที่ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้เพื่อป้องกันอาการท้องผูก มันทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันของเยื่อบุกระเพาะอาหารในลำไส้ด้วยส่วนประกอบ

แตงกวามีหลากหลาย พอดี ดีต่อสุขภาพ มันให้ฟลาโวนอยด์มีวิตามินเคจำนวนมากซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวต้านการอักเสบและ ต้านการตกเลือด. ประกอบด้วยวิตามินซีจำนวนมากซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระและความสามารถในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดีต่อสุขภาพของหัวใจเนื่องจากมีแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมและ แมกนีเซียม. ปริมาณแมงกานีสมีส่วนช่วยในการพัฒนากระดูก

นอกจากนี้ยังมีซิลิกา a แร่ จำเป็นต่อสุขภาพของเล็บ กระดูก และเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย ส่วนประกอบต้านอนุมูลอิสระช่วยปรับปรุงสภาพผิว บรรเทาอาการระคายเคืองและลดอาการ and แผลอักเสบ.