ข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นเมื่อลดน้ำหนัก

ขอให้กำจัดที่มาของ น้ำตาลes เพิ่มเติม ในอาหารเพื่อลดน้ำหนัก แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดบริโภคน้ำตาลทุกชนิด คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมีความสำคัญในอาหาร สำหรับความอิ่มและสำหรับเส้นใยที่ประกอบด้วย Quinoa,ข้าวกล้อง,มันเทศ การปราบปรามน้ำตาลทุกรูปแบบจะชะลอการเผาผลาญ ดังนั้นการบริโภคเพียงเล็กน้อยในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายเปิดกลไกการทำงานใหม่และเก็บไกลโคเจนที่จำเป็นสำหรับ กล้ามเนื้อ.

ร่างกายไม่ควรขาดสารอาหารใดๆ ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต y โปรไทด์ เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หากสนองความต้องการของสิ่งมีชีวิต ความล้มเหลวจะไม่เกิดขึ้น การรับประทานอาหารที่คุณชอบเป็นครั้งคราวในปริมาณน้อยและไม่เพียง แต่สิ่งที่คุณควรกินเพราะมันถูกกำหนดไว้ในระบบการปกครองไม่เพียง แต่ดีเท่านั้น แต่ยังจำเป็นอีกด้วย

เชื่อในสูตรมหัศจรรย์

แค่กิน ไข่, frutas, สมูทตี้สาหร่ายหรืออย่างอื่นไม่ได้ทำให้ใครลดน้ำหนักในระยะยาว และสูตรมหัศจรรย์และไร้สาระที่ดาราฮอลลีวูดขายเราไม่ได้ ทั้งที่กูรูบางคนบอกว่ามันเป็นวิธีการที่เข้าใจผิดได้ หรือพวกเขาขายหนังสืออธิบาย explain ดูแล ปาฏิหาริย์, มันเป็นก่อนวิธีการที่จะเสริมสร้างตัวเองและไม่ช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนัก. ระบบการปกครองที่ถูกต้องเป็นวิธีการหนึ่งที่สนับสนุนการลดน้ำหนัก คุณไม่ลดน้ำหนักด้วยอารมณ์ของคุณบนพื้นและมี Hambre ทั้งวัน.