ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหาร

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่อง สูญเสีย น้ำหนักควรสังเกตว่าสิ่งนี้สามารถอธิบายได้โดยเฉพาะจากข้อผิดพลาดที่พบเมื่อดำเนินการ a ระบอบการปกครอง.

ไม่ได้วางแผนมื้ออาหาร

เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการทำ ระบอบการปกครอง. เป็นการจัดเตรียมล่วงหน้าใช้เวลากับสิ่งที่จะกินในช่วงระบอบการปกครอง อาหาร สมดุล เตรียมไว้ที่บ้าน เพื่อหลีกเลี่ยงการกินขนมระหว่างวันหรืออาหารอื่นๆ ที่ทำให้คุณอ้วน

ลดแคลอรี่มากเกินไป

ลบครึ่งหนึ่งของ ผลงาน ทุกวัน ในแคลอรีหรือแม้แต่จำนวนรวมไม่นำไปสู่สิ่งอื่นใดนอกจากความหิวที่ไม่รู้จักพอแม้ว่าบุคคลนั้นจะลดน้ำหนักได้ในวันแรกเมื่อได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ Hambre ควบคุมไม่ได้จะกินมากยิ่งขึ้น

ไม่ติดตาม

ถ้าคนรักของ ออกกำลังกาย ได้ผลลัพธ์ที่ดีระหว่างการรักษา ก็เพราะพวกเขาไม่หยุดทำ การติดตาม ความก้าวหน้าของคุณ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง อย่าลืมว่าคุณต้องชั่งน้ำหนักตัวเองและวัดรอบเอว

อย่าชั่งน้ำหนักตัวเองพร้อมกัน

เป็นเรื่องดีที่จะรู้ว่าตลอดทั้งวัน เงินเปโซจะมีการเปลี่ยนแปลงสูงขึ้นเสมอ เป็นการดีที่ชั่งน้ำหนักตัวเองในขณะท้องว่างในตอนเช้า

ไม่ได้วางแผนการบริโภคคาร์โบไฮเดรต

ลอส คาร์โบไฮเดรต ควรบริโภคในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนหลังจากพยายามอย่างหนัก ไม่แนะนำให้กินคาร์โบไฮเดรตก่อนการฝึกหากคุณกำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

กินเยอะ

ทางที่ดีควรเปลี่ยนอาหารมื้อใหญ่ใน เสิร์ฟ มีเหตุผล.