El ช็อคโกแลตและโดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลตเป็นอาหารมหัศจรรย์หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ทองคำดำนี้ส่งเสริมการหลั่งเซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งสุขภาพ แต่ยังประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ 30 ชนิดที่ช่วยรักษา หนุ่มสาว และปกป้องหัวใจ อาหารนี้ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและเลือกด้วยโกโก้มากขึ้นและนมน้อยลง
ลอส ถั่วชิกพีถั่ว ถั่ว ถั่วเหลือง เป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้กับผลกระทบของเวลา พวกเขาให้โพแทสเซียม เหล็ก กรดโฟลิก วิตามินและเส้นใยที่ช่วย อายุน้อยกว่า. แม้ว่าจะมีคาร์โบไฮเดรต แต่ก็มีน้ำตาลต่ำ จึงเป็นอาหารที่ดีต่อผิว
ลอส ซีเรียล ครอบคลุม พวกเขาต้องเป็นตัวแทนของอาหารส่วนใหญ่เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะข้าวและข้าวโอ๊ตเป็นซีเรียลที่ดีที่สุดสำหรับผิวและ การขนส่ง เกี่ยวกับลำไส้.
แคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามิน สารอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ และเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในการป้องกันมะเร็ง เราอ้างถึง ผักชนิดหนึ่ง, เป็นอาหารที่ต้องรวมเข้ากับอาหาร ถ้าวัตถุประสงค์คือเพื่อ เก็บ หนุ่มสาว และมีสุขภาพดี
ลา frutasโดยเฉพาะผลไม้สีแดง เช่น สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และกรด อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับส้ม ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และไฟเบอร์ เป็นอาหารที่เหมาะสมในการบำรุง ดี Salud.
อาหารที่อุดมไปด้วย 3 โอเมก้าเช่น ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ น้ำมันมะกอก และอะโวคาโด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปกป้องหัวใจและผิวหนังจากผลกระทบของเวลา พวกเขายังลด อัตราคอเลสเตอรอล และหากคุณมีปัญหาคอเลสเตอรอลลดอัตรา
El té อยู่แถวหน้าของเครื่องดื่มพลังพิเศษ เป็น หนุ่มสาว ต้องขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม การกระทำที่เป็นประโยชน์ต่อความวิตกกังวลและประโยชน์ต่อกระเพาะอาหาร