กินกันเป็นครอบครัวสำคัญกว่าที่เราคิด

คุณรู้หรือเปล่าว่า กินเป็นครอบครัว ช่วยให้คุณปรับปรุงนิสัยการกินของลูก ๆ ของคุณ? เนื่องจากอาหารที่รับประทานที่บ้านไม่ใช่ในร้านอาหาร อาหารที่บริโภคจึงมีคุณภาพทางโภชนาการที่ดีกว่า พวกเขาจะร่ำรวยยิ่งขึ้นโดยเฉพาะใน เส้นใย อาหารasในด้านวิตามินและแร่ธาตุอันเนื่องมาจากการเติบโตของผักและผลไม้ เมื่อเทียบกับอาหารที่รับประทานในต่างประเทศ

พฤติกรรมการกินที่ดีขึ้น

การอยู่ร่วมกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดในเวลารับประทานอาหารยังช่วยให้คุณพูดคุยและพูดคุยกันได้ในขณะที่รักษาความสัมพันธ์ที่ดี คนหนุ่มสาวที่นั่งข้าง ที่ราบสูงมีทางขึ้นลาดชัน การกินกับพ่อแม่มีแนวโน้มที่จะพัฒนาความรู้สึกไว้วางใจต่อพวกเขาและไม่ค่อยมีความผิดปกติในการพัฒนา พฤติกรรม ทางโภชนาการเช่น บูลิเมียหรืออาการเบื่ออาหาร

ตั้งแต่เวลา อาหาร ไม่ใช่แค่การกลืนอาหารในจานเท่านั้น เด็กและผู้ใหญ่สามารถได้ยินสัญญาณของความหิวและความอิ่มได้ดีขึ้น นี่คือเหตุผลที่การศึกษาบางเรื่องได้เน้นย้ำข้อเท็จจริงที่ว่า กินเป็นครอบครัว นอกจากนี้ยังป้องกันปัญหาน้ำหนักเกิน

เวลาและความสุข

ในแต่ละวันคุณต้องหยุดและหาเวลาให้ตัวเองบ้าง คุณกำลังทำงาน เด็กๆ ไปโรงเรียนหรือโรงเรียนอนุบาล ทำไมไม่ใช้ประโยชน์จากอาหารเป็นข้ออ้างในการผ่อนคลายล่ะ? มันไม่มีประโยชน์ที่จะกระโดดลงไปในการเตรียมอาหารที่ซับซ้อนเกินไป เนื้อปลาหมัก ข้าวหอมมะลิ และสลัดมะเขือเทศแตงกวาเลบานอนสามารถเติมท้องให้เต็มท้องที่มากินเงียบๆ ที่บ้านได้

หากคุณยังต้องการปรับปรุงประสบการณ์ การพักผ่อน และความเป็นอยู่ที่ดีระหว่างมื้ออาหาร สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับ โต๊ะสำหรับมื้อกลางวัน และกินของที่ชอบที่เราสบายตัวและผสมผสานกับการตกแต่งห้องทานอาหารและบรรยากาศของบ้าน

การรับประทานอาหารยังคงเป็นสิ่งจำเป็น แต่เหนือสิ่งอื่นใด มันคือความสุขที่แท้จริง อาหารช่วยให้เด็กๆ ได้สำรวจความรู้สึก รส สัมผัส การมองเห็น และมีประสบการณ์การลิ้มรสที่ทำให้พวกเขาชื่นชมกับอาหารที่หลากหลายขึ้น

กินเป็นครอบครัว มันนำมาซึ่งข้อดีอย่างมากเท่านั้น การอุทิศเวลาเพียงเล็กน้อยและเปลี่ยนการรับรู้เกี่ยวกับความสำคัญที่แนบมากับมื้ออาหารก็เพียงพอแล้ว และคุณคืออะไร ผลประโยชน์ คุณเห็นอะไรเมื่อพูดถึงการกินเป็นครอบครัว?