วันนี้หลายคนประสบปัญหาในการ ทรงกลม ย่อยอาหารเช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารจานด่วนเป็นหนึ่งในสาเหตุที่โดดเด่นที่สุด เพื่อช่วยปรับปรุงสภาพของคุณ มาดูเคล็ดลับและพื้นฐานเกี่ยวกับการย่อยอาหารที่ไม่ดีกัน อยู่รวมกัน อาหาร และผลที่จะตามมาต่อร่างกาย
ในแง่ของ การย่อยอาหาร, เป็นการดีกว่าที่จะลดความซับซ้อนของอาหารให้มากที่สุดเพื่อย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น เมื่อรับประทานอาหารในร้านอาหารบุฟเฟ่ต์ ควรเลือกอาหารเพียงไม่กี่จาน แทนที่จะลองชิมอาหารแต่ละจานที่เสนอ นี้ช่วยลดความยุ่งยากจำนวน อาหาร ระหว่างมื้อเดียวกันและช่วยย่อยอาหาร ในทำนองเดียวกัน เป็นการดีกว่าที่จะประหยัดและหลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ที่ทำให้อิ่มท้อง
เป็นการดีกว่าที่จะบริโภคอาหารมื้อเล็กๆ ห้าหรือหกมื้อต่อวัน แทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ 3 มื้อ นอกจากนี้ยังแนะนำให้เคี้ยวอย่างถูกต้อง อาหาร.
ลา อยู่รวมกัน อาหาร พวกเขาอยู่บนพื้นฐานของหลักการที่แม่นยำมากของสรีรวิทยาการย่อยอาหาร อาหารไม่ได้ถูกย่อยในลักษณะเดียวกัน ในสถานที่เดียวกันและในเวลาเดียวกัน ชุดค่าผสมเหล่านี้สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ขั้นตอนง่ายขึ้น กลไกการย่อยอาหารข้อเท็จจริงที่สำคัญมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร สิ่งที่เรียบง่ายคือการใช้การผสมผสานอาหารที่เหมาะสมที่สุดเพื่อจำกัดการสูญเสียพลังงานโดยเปล่าประโยชน์และอนุญาตให้ผู้คน ปัญหาที่เกิดขึ้น ย่อยอาหาร ช่องทางพลังงานของคุณในวิธีที่ดีที่สุด