La วัยรุ่น เป็นขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ มักจะเข้าใจได้ยาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารที่ดีในช่วงวัยรุ่นจึงเป็นเรื่องสำคัญ ประการแรก เผชิญกับขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงนี้ และประการที่สองเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับชีวิตในวัยผู้ใหญ่
ลูกโตและเข้าสู่ช่วงการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง เลิกเป็นเด็กแต่ยังไม่เป็น ผู้ใหญ่. เป็นขั้นตอนกลางที่ต้องเตรียมในทุกด้าน ชีวิตวัยผู้ใหญ่อยู่ไม่ไกลจากโภชนาการของวัยรุ่น ดังนั้นจึงมีบทบาทสำคัญ
เมื่อเด็กเข้าสู่ วัยรุ่น อัตราการเติบโตของพวกเขาเร่งขึ้นอย่างกะทันหัน โดยเพิ่มความสูงระหว่าง 8 ถึง 10 เซนติเมตร เสียงของพวกเธอก็เปลี่ยนไปเช่นกัน และสาวๆ ก็พัฒนาหน้าอกของพวกเธอ เพื่อให้สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดระบบการปกครองสำหรับวัยรุ่นที่ต้องตอบสนองต่อความต้องการบางอย่าง
ต้องสมบูรณ์ประกอบด้วยมาโครและ จุลธาตุ. มันจะต้องมีความสมดุลในแต่ละองค์ประกอบทางโภชนาการของมัน ต้องปรับให้เข้ากับแต่ละบุคคล โดยคำนึงถึงรสนิยม นิสัย และโรคภัยไข้เจ็บในที่สุด หากเกิดขึ้น ส่วนเรื่องอาหารนั้นสะดวกที่จะเจรจากับ วัยโจ๋ มากกว่าการสร้างข้อห้ามต่างๆ เป็นการยากที่จะต่อสู้กับอาหารขยะ แต่ไม่มีอะไรขัดขวางการเจรจากับวัยรุ่นเพื่อกำหนดอาหารที่เหมาะกับวัยของเขารวมกับบางอย่าง อาหาร ที่พวกเขาชอบมาก