หนึ่งในเทรนด์วันนี้คือการเพิ่ม ผักใบเขียว ทุกที่เล็กน้อย ตัวอย่างเช่น ผู้คนใส่กะหล่ำปลีลงในสมูทตี้ บีทรูทเป็นบราวนี่ ข้าวโพดเป็นครีมปิ้ง การปลอมแปลงผักในสูตรอาหารเป็นเทรนด์ที่ตอบสนองความต้องการกินได้อย่างลงตัว menos grasaน้ำตาลน้อยลงและแคลอรี่น้อยลง คือการได้กินอย่างเพลิดเพลินโดยไม่ละทิ้งความสุขอันดีงาม นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการทำอย่างเต็มที่ สารอาหาร สารต่างๆ และสารต้านอนุมูลอิสระ
กิน ผักใบเขียวสิ่งแรกที่ต้องทำคือซื้อมัน คุณสามารถนึกถึงผลิตภัณฑ์สด แช่แข็ง เตรียมหรือบรรจุกระป๋อง จากนั้นคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถแสดงได้ พริกไทยหายไปที่ด้านล่างของลิ้นชัก ผักใบเขียวมันจะอยู่ที่นั่นเป็นเวลานานโดยที่เราไม่เห็นมัน เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียเงิน ขอแนะนำให้เก็บสิ่งที่เรามีใน ตู้เย็น.
เมื่อคุณมาจากซุปเปอร์มาร์เก็ต คุณควรใช้เวลาในการซ่อมผัก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตัดยอดของ ผักชนิดหนึ่ง, สตริงของพริก, ทำความสะอาดก้านของขึ้นฉ่าย, และอื่นๆ. ผักเหล่านี้สามารถเพิ่มได้โดยไม่มีปัญหาของคุณ to สูตร และเหมาะสำหรับการสนองความหิวของคุณในวันพรุ่งนี้หรือเมื่อคุณกลับบ้าน หากคุณต้องการลดการเตรียมอาหาร คุณสามารถเน้นผักแช่แข็งที่กำลังมา เตรียม.
ลา ความสดs สามารถเพิ่มลงในเครื่องดื่มได้เสมอ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถรวมมะม่วงแช่แข็งกับกะหล่ำปลีสีเขียวขูดกับน้ำแอปเปิ้ลและโยเกิร์ตกรีกธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น ในถ้วย คุณสามารถใส่ไข่ที่ตีแล้วสองฟอง นมเล็กน้อย และผักที่หั่นเป็นชิ้น ๆ อย่างประณีต บางคนถึงกับให้เวลา 90 วินาทีใน เตาไมโครเวฟ เพื่อเตรียมไข่เจียวด่วนก่อนเริ่มวันใหม่