C-vitamin Det är ett vitamin som huvudsakligen finns i citrusskal samt andra nödvändiga näringsämnen, därför är det lämpligt att introducera dem i vår dagliga kost. Men vid många tillfällen förbiser vi detta och har en brist på detta vitamin.
För att ge det ett naturligt och väldigt enkelt hemmedel rekommenderar vi att du gör det själv hemlagad C-vitamin, som du kan konsumera när som helst för att få det bidrag du behöver.
Det är ett av de viktigaste ämnena för vårt immunsystem, det är viktigt för bekämpa flera sjukdomar. Vi föreslår att livsmedel som är rika på C-vitamin konsumeras, å andra sidan, på grund av tid eller beredning kan vi inte alltid vara uppmärksamma på att täcka alla våra behov av den anledningen, vi lär dig att förbereda dina egna C-vitamintillskott.
Lär dig hur du förbereder ditt eget vitamin C
Även om vi vet att detta vitamin kan erhållas från kosttillskott som redan är beredda och utdelade på apotek, rekommenderas det alltid den mest naturliga versionen. Lär dig hur du gör ditt eget vitamin C-tillskott.
Ingredienser
- 2 skal av din favorit citrusfrukt eller färsk apelsin eller citron
- 1 bakplåt
- en kvarn
Förberedelser
- Värm de fria skalen av sin massa på ugnsfacket till 40 ° C i 18 till 24 timmar.
- När de är torra, uttorkade och krispiga, passera dem genom en kvarn för att göra dem pulver.
- När du har fått pulvret, förvara det i en lufttät burk vid rumstemperatur.
Hur man använder
Med det erhållna kan du tillsätt en tesked av detta C-vitamin koncentrerad i alla rätter du gillar, från smoothies, juice, sallader eller helt enkelt som ett tillskott till vatten för att ge det en bättre smak.
Du upprepa konsumtion varje dagSpeciellt om du inte får C-vitamin från andra håll.