Du har fattat beslutet att lämna semesterMen vilken typ av semester pratar vi om? Du kanske vill gå vandring. Intensiv marsch, upptäck nya landskap, kort sagt, en annan vision av natur det är en del av din miljö.
Många människor vägrar att göra vandring eftersom det kräver fysisk ansträngning. Samtidigt som de förblir sanna upplever alla en känsla av välfärd, av självupptäckt. Det är verkligen en intressant aktivitet att göra utan tvekan.
Det är bra att veta det att genomföra vandring det är nödvändigt att mata sig själv under marschen. Kroppen kräver ett mycket specifikt bränsle för att ge sig själv grundligt och för att kunna korsa de olika hamnarna.
mycket kolhydrater o återfuktar kol är den väsentliga näringen för vandraren. Det är en viktig energikälla under utövandet av a aktivitet fysik intensiv. Vi hittar dem i stora mängder i produkter baserade på spannmål, frukt, grönsaker, vissa mejeriprodukter, nötter och godis.
Innan du går ut från marcha Det är tillrådligt att äta en bra frukost baserad på frukt, yoghurt, flingor, bröd och smör och en drink som kaffe. I din ryggsäck bör du lägga något att äta för att snacka på vägen: bröd, kex, spannmålsstänger, som är mycket energisk.
Kan också bäras i en ryggsäck frukt torkades, eftersom de är mycket välbevarade under marschen, och vissa dricka sockerhaltig. På samma sätt är det bekvämt hydrat ofta och regelbundet.
Mer information - Sex tips för att börja springa