Orden "fria radikaler" är skrämmande, men Är de verkligen så dåliga eller är det bara en smart marknadsföringsstrategi?
Därefter förklarar vi vilka effekter de har och vilken typ av strategi fungerar bäst mot dem.
Vilken roll spelar de?
Fria radikaler är tillverkade av en serie naturliga biokemiska reaktionerÄven om man dricker alkohol, kan rökning, äter stekt mat och exponering för luftföroreningar, bekämpningsmedel och UV-strålar också leda till att dessa skurkar syns i kroppen.
Även om människokroppen producerar dem naturligt kan fria radikaler orsaka stora skador. Det beror på att friska celler antändssom äventyrar dess normala funktioner genom oxidationsprocessen.
Som du kanske har gissat utgör sådan celloxidation eller försämring en stor risk för människors hälsa. Dess mest fruktansvärda effekt är degenerativa sjukdomar, inklusive olika typer av cancer.
Vilka åtgärder kan vi vidta mot dem?
Till att börja med är det mycket viktigt identifiera källorna till fria radikaler som vi utsätts för dagligen och skydda dig från dem. Ovan har vi nämnt några av de vanligaste: tobak, alkohol, bekämpningsmedel ... Frågan om luftföroreningar är svårare att undvika. Men om luften i din stad har mycket dålig kvalitet finns det saker du kan göra, som att bära masker i de värsta områdena och hitta sätt att uppmana borgmästaren att vidta åtgärder.
också det är nödvändigt att äta en diet rik på antioxidantmat för att hjälpa kroppen i dess strävan att hålla fri radikalskador i schack. I den meningen bör det noteras att kosttillskott inte är tillrådliga och att kroppen behöver en balans mellan fria radikaler och antioxidanter för att fungera, varför du inte borde äta bara i syfte att befria kroppen helt av den förra. Slutsats: Att besöka är inte heller bra.