Ibland vi äter för mycket mat att vi äter under helgen, kan vi gå med i flera åtaganden att det är omöjligt för oss att säga nej, det är då när vi efter binges och alkohol som vanligtvis finns i dessa godisar ger efter och går över med intagen.
Om vi har ätit för mycket behöver vår kropp att vi gör vår del för att frigöra den ansamling av gifter, vätskor och fetter som har ackumulerats. Det är viktigt att må bra och frisk, därför måste vi hålla oss hydrerade, det gynnar också utvisning av toxiner och bakterier.
Konsekvenser av ett stort intag
Ät för mycket är inte hälsosamt alls och dricker inte heller. Detta får fria radikaler att ackumuleras i vår kropp och vi måste eliminera oss omedelbart om vi vill må bra.
De vanligaste symtomen är brist på energi, yrsel, baksmälla, tyngd, halsbränna, huvudvärk eller uppblåsthet i magen.
Snabba avgiftningsåtgärder
Kom ihåg dessa tips som vi ger dig nedan när du behöver rengöra kroppen efter en helgen full av fester, mat och alkohol.
- Äppelvinager: en tesked äppelcidervinäger har egenskaper diuretikum och renandeSå snart du står upp, drick ett glas vatten med en matsked äppelcidervinäger, även om dess smak är stark, kommer din kropp att uppskatta det.
- Naturliga fruktjuicer: Frukt har mycket vitaminer och mineraler som hjälper till att återuppbygga kroppen. Gör dina egna smoothies eller smoothies med de bästa säsongens frukterna hemma. Vi rekommenderar grapefrukt, papaya eller ananas, rik på fiber och vitaminer.
- Hydrat: vatten och vätskor är mycket viktiga för att återvinna allt som har gått förlorat under fester och godis. Vatten blir din bästa allierade.
- Motion: att göra en del sport aktiverar kroppen och får kalorier att konsumeras, det är viktigt att starta kroppen att generera energi och släppa ut gifter. Idealet är att ge långa promenader, cykla eller simma.
- Var lugn: lugn är viktigt för att komma tillbaka till ett hälsosamt tillstånd, det vill säga vi måste äta alla fyra måltiderna långsamt, magen kan vara lite ömtålig och vi behöver mat för att inte få oss att må dåligt.