Växter som lindrar ångest är underbara allierade tider när det är lugnt och avslappnat verkar det som en utopi.
Följande är tre växter som har visat sig vara effektiva för att lindra symtom på ångest, ett tillstånd som måste åtgärdas så att det inte leder till allvarligare problem som depression.
Kamomill
Kamomill är lugnande och sömnframkallande, en av de äldsta medicinska örterna. Enligt forskning, dess lugnande effekter beror på dess hypnotiska aktivitet av bensodiazepintyp.
Att ta kamomill regelbundet, antingen i form av en infusion eller som ett kosttillskott, minskar symtomen på ångest signifikant. Det är också användbart för att behandla en mängd olika sjukdomar, inklusive hösnuva, sår och hemorrojder.
lavanda
Även om vad folk vet mest om det är dess trevliga doft, är lavendel också en utmärkt botemedel mot ångest och depression. Vissa hävdar att dess effekt mot ångestsymtom är på samma nivå som lorazepam.
Att använda lavendel-doftande tvålar eller lägga några droppar eterisk olja i din diffusor kan också hjälpa dig att övervinna störningar som sömnlöshet och trötthet.
Valeriana
Används sedan det andra århundradet för att behandla sömnlöshet och ångest, beror dess lugnande effekt på det faktum att ökar mängden aminosmörsyra i hjärnan, vilket gör att det slappnar av, som Xanax och Valium gör.
Eftersom de är ett naturligt botemedel utan biverkningar, utgör valerianpiller och infusioner ett mycket bra alternativ (och enligt många lika effektiva) till mediciner för att behandla ångest och sömnstörningar.