Att träna i vattnet är snäll mot lederna. Dessutom, har lugnande och tröstande effekter. Av den anledningen rekommenderas det starkt för personer med reumatoid artrit.
Alla har en naturlig flytkraft i vattnet, vilket hjälper till att fördela kroppsvikt och minska belastningen på ben och leder när vi rör oss. Med andra ord, det är bekvämare att röra sig i vattnet än på landspeciellt när du känner smärta.
Träna i vattnet kan hjälpa till att minska risken för fall hos äldre människor. Hemligheten ligger i vattentrycket, vilket hjälper till att återställa en neutral kroppsposition. Det innebär en bättre balans.
Människor med RA mår bättre när de tar sin träning till poolen. Och det är att det finns en lindring av ledstyvhet, a minskning av smärta och svullnad och en förbättring av flexibilitet och rörelseomfång.
Även om det kan tyckas annorlunda är träning i vattnet faktiskt mycket krävande. Med tanke på dess större motstånd, att flytta lemmar i vatten kräver mer energi jämfört med luft. Detta visar i en större och snabbare förstärkning av musklerna.
Simning, promenader, löpning eller aerobiska rörelser i vattnet ger en mycket komplett träning sedan inkluderar både konditionsträning och styrketräning. Discipliner som Aqua Zumba eller Aquaspinning är utmärkta aktiviteter för att börja träna i vattnet, eftersom de är i grupper blir roligare och motiverande.
En annan tvingande anledning att överväga hydroterapi är att personer med reumatoid artrit kan uppleva komplikationer som hjärtsjukdomar och benförlust. Och aeroba och styrkaövningar hjälper till att mildra risken för att utveckla båda problemen.