Känslan av förlägenhet Att uthålligheten av höga temperaturer orsakar oss är kanske den största nackdelen med sommaren. För vissa människor går det inte längre än en obehaglig känsla, medan andra kan uppleva irritabilitet, migrän och till och med ångest.
Det mest effektiva botemedlet mot värmevallningar är att ha en luftkonditionering hemma eller på jobbet. Priset på installationen och dess höga förbrukning är dock två faktorer som gör att många människor återkommer. Lyckligtvis finns det andra sätt att uppdatera kroppen Och sinnet.
den kalla duschar De tillåter oss att glömma bort värmen under de minuter vi är under vattnet, men den känslan av friskhet slutar inte när vi lämnar badrummet utan kan ta några timmar om vi väljer att utföra en avkopplande aktivitet, som att läsa en bok eller titta på en film. Om du har en pool hemma eller i ditt samhälle, ännu bättre.
Luftkonditionering och kalla duschar är till stor hjälp när vi är hemma eller på kontoret, men vad händer när vi måste ut? I så fall blir det svårare att lindra känslan av förlägenhet, men inte omöjligt. Dricka vätskor är en prioritet för att upprätthålla korrekt hydrering inför hög svettning. På samma sätt kan denna åtgärd också vara fördelaktig mot värmestress om det är en mycket kall dryck.
Både hemma och på gatan är det mycket viktigt att inte låta värmen orsaka kaos på vår sinnesstämning, något som uppnås genom att inte insistera på att göra stora fysiska eller mentala ansträngningar, även om vi alltid försöker hålla oss upptagna. Korta, enkla och enkla uppgifter.