mycket njurar är organ som finns i nedre delen av ryggen. De är ansvariga för produktionen av urin, eliminering av giftigt avfall, reglering av vatten i kroppen, balansen mellan mineraler och syror och kontrollen av hypertoni arteriell. Dess funktion är därför viktig i kroppen.
Allt detta kan förändras när njurarna är berusade eller har störningar. Av denna anledning är det viktigt att ta hand om dessa organ och anta en hälsosam livsstil som kan garantera god hälsa. Idag ska vi dela några grundläggande tips som bidrar till god hälsa och att dessa viktiga organ fungerar korrekt.
Ät sunt
Konsumtion av mat Rapida, från raffinerade livsmedel och sockerarter, överbelasta njurarnas arbete och påverka funktionen eftersom de är ansvariga för att metabolisera de toxiner som ackumuleras i kroppen.
Det är viktigt att undvika dessa typer av livsmedel och att anta en hälsosam kost som innehåller frukt, grönsaker, spannmål och livsmedel som innehåller många fibrer.
Motion
Att ha en vikt sano det är viktigt för god hälsa och njurarnas funktion. Fysiska övningar är det mest effektiva sättet att bränna fett, gå ner i vikt och hålla din kropp vid god hälsa. Helst gör kardiovaskulär träning och utöva minst 30 minuter om dagen.
Kontrollera kolesterolnivåerna
Människor med en hög andel av colesterol de har högre risk för njurskador och problem. Att minska kolesterolnivåerna kan hjälpa till att förbättra fall av njursvikt och förhindra hypertoni-problem som är vanliga hos personer som lider av njurar.