La hud Det är det största organet i kroppen, därför är det normalt att det samlar på sig gifter och döda celler som påverkar dess utseende. Ett av de bästa sätten att Avgifta huden svettas, eftersom vätskan som drivs ut av svett eliminerar en stor del av gifterna.
Om detta inte räcker, hjälper svettning att vidga poros tar också bort ansamlad smuts. Det finns flera sätt att svettas, och några av de mest effektiva är följande.
Göra utöva vid medelhög eller hög intensitet som löpning, Zumba, step, cykling, promenader i hög hastighet, vilket inte bara hjälper till att svettas, utan att hålla sig i form och förbättra det fysiska utseendet.
El het yoga Det är en av många kvinnors favoritmetoder att utöka kroppens gränser och främja maximal svett. Detta är en yogaklass som ges i ett rum vid en temperatur på cirka 40ºC, vilket stimulerar förmågan att svettas maximalt.
Gå till en bastu det är också ett bra alternativ, även om det inte är lika fördelaktigt som fysisk träning. Trots att bastun har många fördelar för kroppen är det inte tillrådligt att stanna i mer än 15 minuter och max tre gånger i veckan för att inte skada den fysiska hälsan.
till avgifta huden och förbli frisk, det är viktigt att ta hand om maten. Vissa ingredienser kan påverka hudens utseende och inte göra den så hälsosam som du skulle vilja. Därför är det att föredra att minska konsumtionen av socker, choklad, skräpmat och stekt mat. Idealet är att anta en balanserad kost där det finns färska livsmedel, frukt och grönsaker.
Men förutom att ta hand om matning, är det viktigt att inkludera livsmedel rika på antioxidanter eftersom de hjälper till att förhindra ansamling av fria radikaler som är ansvariga för för tidigt åldrande av huden och dess ohälsosamma utseende. Därför rekommenderas det att äta frukt som kiwi, jordgubbar, apelsin eller citron, eller andra näringsrika alternativ som tomat och avokado.
Även om det inte är ett sätt att avgifta huden, den exfoliering veckovis Hjälper till att avsevärt förbättra hudens utseende. Med denna vana elimineras de döda cellerna som ackumuleras i dermis och huden får ett mycket mjukare och ljusare utseende.